Чем фитнес тренировки для девушек отличаются от мужских
Как выбрать тренировку
Одни хотят похудеть, но в их жизни присутствует постоянный фактор стресса. Если гормон стресса, кортизол, вырабатывается хронически, то обмен веществ замедляется, вода в организме блокируется, что способствует накоплению жиров. Здесь скорее помогут не кардионагрузки и силовые тренинги, а танцы и медитация. Другие хотят получить заветный мышечный рельеф, поэтому специально для них придуманы разнообразные силовые тренинги. А третьи и вовсе хотят укрепить свое здоровье, разработать гибкость позвоночника и суставов.
Прислушайтесь к себе, пообщайтесь с тренерами и определите важнейшие задачи, которых вы хотите добиться. Каждая девушка уникальна, и в нашем клубе, благодаря разнообразию программ, вероятность найти идеальную тренировку для себя почти стопроцентная.
Основные направления фитнеса для девушек в клубе THEBASE FITNESS
В клубе The Base существует 10 программ, в рамках которых проводятся различные тренировки для девушек с разным уровнем подготовки. Какие-то из них направлены на мощное жиросжигание (программы Велостудии), какие-то на развитие мускулатуры (программы Х-Про: Сила и Мощь, Фитбокс: Памп), другие – на растяжку (занятия в студиях Йоги и Пилатеса). Кардионагрузки помогут похудеть, а силовые тренинги выстроят мышечный корсет, который сделает тело сильным и привлекательным. Грамотное сочетание разных видов нагрузок помогут добиться блестящего результат. Благодаря разнообразию программ, можно выбрать те занятия, которые будут отвечать сразу нескольким целям, помогая поддерживать баланс между развитием силы и гибкости, что очень важно женщинам.
Эмоции и ритм в клубе THEBASE FITNESS
Что лучше танца отвечает эмоциональной природе женщины?! Танец учит слушать музыку и прислушиваться к своему телу. Он вдохновляет нас красотой и воспитывает душу. Когда ум занят движением, а концентрация полностью направлена на музыку, то высокие нагрузки почти незаметны. Одно из самых популярных в последнее время занятий – Танцы на пилонах, которое проходит на спортивных снарядах – пилонах. Несмотря на танцевальную направленность, он дает большую силовую нагрузку на все группы мышц.
Следи за расписанием Танцевальной студии, где проходят все танцевальные тренировки.
Гармония ума и тела в клубе THEBASE FITNESS
Направления Пилатеса и Йоги понравятся тем, кто хочет привести в порядок не только тело, но и ум. Жители больших городов, живущие в быстром ритме, особенно нуждаются в энергетическом восстановлении и освобождении от негативных эмоций. Под руководством профессионального тренера вы сможете не только сосредоточиться на движении своего тела, но и достичь полного расслабления ума и «поставить на паузу» постоянный поток мыслей. Программы Хатха йога, Инь йога, Йога. Растяжка, Йога в гамаках построены по принципу последовательного выполнения асан (физических упражнений), пранаям (дыхательных упражнений) и медитации. Благодаря контролю над дыханием становится возможным контроль над умом и эмоциями, освобождение от беспокойства и отдых от суеты.
Сила и выносливость в клубе THEBASE FITNESS
Современной женщине, чтобы справляться с работой, заботой о себе и своей семье, физическая сила и выносливость просто необходимы. Силовые тренировки прорабатывают мышечный корсет, сжигают подкожный жир и повышают общий тонус тела. Cтудия «FitBox» включает в себя такие популярные функциональные тренинги как Памп, Комбат, 3Д-Ягодицы, которые сжигают от 600 калорий и дарят сухое поджарое тело.
Тонус, выносливость, сила (ТВС) – направление студии Х-Про – прорабатывает крупные группы мышц и сжигает подкожный жир. Метаболическая выносливость запускает механизмы сжигания калорий, которые работают и после окончания тренировки. Эти занятия также входят в программу Х-Про – направление высокоинтенсивных тренировок и физиотерапии, разработанной специалистами для атлетов.
Все занятия проходят под руководством профессиональных тренеров, которые скорректируют нагрузку, исходя из уровня подготовки.Стройность и гибкость в клубе THEBASE FITNESS
Какими еще словами можно описать стройность? Пожалуй, это статность, грациозность, ладность. Стройность – это не о килограммах, это о походке, осанке, поворотах головы и мельчайших движениях тела, в которых проявляется женская природа. Стройность – это умение владеть своим телом.
В нашем клубе разработаны занятия, которые позволят достичь невероятной растяжки и гибкости: студии Йоги и Пилатеса объединяют направления, которые помогут восстановиться после активных занятий. Так, в ходе тренировок Пиалтес Реформер снимается мышечное напряжение, растягиваются связки и позвоночник, что выравнивает осанку и укрепляет мышцы спины.
Заходите в раздел «Расписание», чтобы подробно познакомиться с каждой программой, выбирайте удобное для себя время и записывайтесь.
Подберите идеальную программу в ТHEBASE FITNESS
