Расписание Base_menu
Powered by
Adidas
Reebok
Москва, ул.КРЫЛАТСКАЯ, 15
+7 (495) 287-0-787
Укажите ваш возраст
Извините,
но доступ к данному
сайту для вас закрыт.
Вход
Забыли пароль?
Если у вас нет пароля для входа на сайт,
вам нужно зарегистрироваться
Запрос пароля
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Зарегистрироваться


 
Exos

EXOS – это программы высокоинтенсивных тренировок и физиотерапии, тестирования движения, интегрированные командой специалистов в единую систему для профессиональных спортсменов и любителей. Команда EXOS – признанный лидер в области прикладных исследований и инноваций, повышающих результативность и производительность атлета. Партнер adidas с 2011 года.

записаться
CLASSES
Направления
Total Body Strength
Стань сильнее и почувствуй себя еще выносливее! В этом направлении основной фокус лежит на построении стабилизации мышечного корсета, силы и мощности путем правильно сбалансированной программы . В программу включен силовой тренинг, который в свою очередь направлен на укрепление крупных мышечных групп, улучшение мощностной выносливости и контроль положения позвоночника при выполнении силовых базовых упражнений.
Metabolic
ESD (Построение Энергетических Ресурсов). Эта программа использует силовые и мощностные движения для того, чтобы организм использовал максимальное количество энергии во время тренировки и продолжал сжигать калории даже после нее. Тренировки с предельным темпом и короткими отрезками на отдых.
Regeneration
Эта программа способствует восстановлению мышц после физической активности либо стрессовых будней. Главным инструментом направления является миофасциальное расслабление и легкая растяжка. Задача такой программы — эффективно восстановиться и позволить человеку вернуться к тренировкам быстрее.
TRX by Exos
Эффективная методика функционального тренинга с использованием функциональных петель и собственного веса тела. Занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни.
Strength & Power
Силовая тренировка в мини-группах на силовых рамах с использованием свободных весов. Интенсивность тренировки высокая, акцент на развитие силы и постановку техники базовых упражнений: жим лежа, приседания и становая тяга. Основная цель тренировки: развитие силы и мощности мышц, увеличение силовой выносливости. Кроме того, в тренинг включена анаэробная нагрузка, которая способствует похудению.
тренеры
COACHES
Ковалева
Валентина
Смолий
Юрий
Медведев
Руслан
Колпаков
Станислав
Мазуров
Марк
Ковалева
Валентина
Тренерский стаж с 2011 года

ДЕВИЗ
"Upgrade yourself. Пора стать лучшей версией себя. И я знаю, как это сделать!"

ОБРАЗОВАНИЕ
  • TГУ, адаптивная физическая культура
  • Сертификаты «Exos Phase 1» & «Exos Phase 2» 
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Общая физическая подготовка
  • Восстановление после травм и операций
  • Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу
  • Развитие профессиональных навыков у атлетов
  • Функциональные тренировки
  • Корректировка фигуры (снижение веса, набор мышечной массы)
  • Силовые и фитнес-тренировки
  • Рекомендации по питанию
  • Работа со всеми возрастными категориями
достижения
  • Кандидат в мастера спорта по плаванию
  • Мастер спорта по жиму лежа AWPC
  • Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа (2015 год)
  • Призер Чемпионата России (2007 год)
записаться к Валентине
Смолий
Юрий
Тренерский стаж с 2012 года

ДЕВИЗ
"Невозможное возможно"

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Харьковская государственная академия физической культуры и спорта
  • TRX RIP
  • TRX STC
  • TRX GTS
  • Spinning
  • Exos Phase 1
  • Trigger Point

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • TRX
  • Функциональный тренинг
  • Силовой тренинг
  • Миофасциальное расслабление
  • Стрейчинг
  • Развитие профессиональных навыков у атлетов
достижения
  • Мастер спорта Украины по регбилиг
  • КМС Украины по регби
  • Член сборной Украины (2009-2013 гг.)
  • Победитель кубка Euro Boll
  • 5-кратный Чемпион Украины
  • Бронзовый призер Кубка Украины по регби-7
записаться к Юрию
Медведев
Руслан
Тренерский стаж с 2008 года

Девиз:

"Хочешь сделать себя лучше, сделай это качественно."

Образование:
  • Сертифицированный тренер MFS, FPA
  • Сертифицированный тренер программы DISQ (Нидерланды)
  • Сертифицированный тренер программы Be More Human
  • Exos Phase 1

Специализации:
  • Современные принципы и методы изменения композиции тела (правильное снижение веса, набор мышечной массы и рекомендации по питанию)
  • Миофасциальный релиз (восстановление при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата)
  • Подготовка к забегам (гонкам с препятствиями)
  • Функциональный тренинг
  • Силовой тренинг
  • Body&Mind (Stretching, Pilates)
достижения
  • Проводил обучение сборной России по конькобежному спорту и шорт-треку (2014 год)
  • Презентер российских и международных конвенций (MIOFF, World Class Reebok, SN Pro и других)
  • Постоянный участник гонок с препятствиями Reebok "Стань Человеком"
записаться к Руслану
Колпаков
Станислав
Тренерский стаж с 2013 года

Образование:
  • Сертификаты «Exos Phase 1» & «Exos Phase 2» 
  • Сертификат «Exos Advanced Strength & Power»
  • Сертификат World Rugby Level 1 Coaching 15-a-side
  • Сертификат World Rugby Level 1 Coaching 7-a-side
  • «Общее руководство по управлению сотрясением мозга»
  • «Управление сотрясением мозга для врачей и медицинских работников»
  • Семинар Найджела Эшли-Джонса (Nigel Ashley-Jones) для тренеров профессиональных команд по регби
  • «Современные тенденции физической подготовки и планирования в регби»
Специализации:

Все возраста и группы, от профессиональных спортсменов до любителей и юношеских возрастов.

  • Силовые тренировки
  • Интервальные (кардио) тренировки
  • Постановка техники движения в упражнениях
  • Подготовка профессиональных спортсменов и любителей к различным соревнованиям по самым различным видам спорта
  • Реабилитация после травм
достижения
  • Мастер спорта РФ по регби (2007 год)
записаться к Станиславу
Мазуров
Марк
Тренерский стаж с 2013 года

Образование
  • Авторские курсы Федора Серкова: программирование и ведение групповых тренировок
  • Соревновательная подготовка в кроссфите Rocktape Fascial Movement Taping

Специализации
  • Функциональный тренинг, аэробные и силовые программы
  • Снижение и коррекция веса
  • Стретчинг
  • Набор мышечной массы
  • Реабилитация и восстановление
  • Подготовка к соревнованиям по тяжелой атлетике, кроссфиту, экстремальным забегам, а также к сдаче нормативов по физической подготовке (армия, ГТО и прочее)
  • Качественное развитие цепкости рук и силы хвата
достижения
  • Победитель и призер региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному многоборью
  • Главный судья региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному Многоборью
  • За годы тренерской деятельности воспитал победителей и призеров региональных турниров по Кроссфиту, функциональному многоборью и тяжелой атлетике, участников Чемпионата России по кроссфиту и функциональному многоборью
записаться к Марку

расписание
занятий

Настройки выбора
К расписанию занятий
студия
EXOS
время
занятие
тренер
цена
длительность
16 июля
Понедельник
17 июля
Вторник
18 июля
Среда
19 июля
Четверг
20 июля
Пятница
21 июля
Суббота
22 июля
Воскресенье
23 июля
Понедельник
24 июля
Вторник
25 июля
Среда
26 июля
Четверг
27 июля
Пятница
28 июля
Суббота
29 июля
Воскресенье
дата
время
место
тренер
Узнать подробнее

Для завершения бронирования, пожалуйста, оплатите тренировку.
Отмена бронирования возможна за 4 часа до начала тренировки.