Расписание Base_menu
Москва, ул.КРЫЛАТСКАЯ, 15
+7 (495) 287-0-787
Укажите ваш возраст
Извините,
но доступ к данному
сайту для вас закрыт.
Вход
Забыли пароль?
Если у вас нет пароля для входа на сайт,
вам нужно зарегистрироваться
Запрос пароля
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Зарегистрироваться


 
Exos

EXOS – это программы высокоинтенсивных тренировок и физиотерапии, тестирования движения, интегрированные командой специалистов в единую систему для профессиональных спортсменов и любителей. Команда EXOS – признанный лидер в области прикладных исследований и инноваций, повышающих результативность и производительность атлета. Партнер adidas с 2011 года.

записаться
Exos

EXOS – это программы высокоинтенсивных тренировок и физиотерапии, тестирования движения, интегрированные командой специалистов в единую систему для профессиональных спортсменов и любителей. Команда EXOS – признанный лидер в области прикладных исследований и инноваций, повышающих результативность и производительность атлета. Партнер adidas с 2011 года.

записаться
CLASSES
Направления
Total Body Strength
Стань сильнее и почувствуй себя еще выносливее!
Metabolic
ESD (Построение Энергетических Ресурсов).
Regeneration
Эта программа способствует восстановлению мышц после физической активности либо стрессовых будней.
TRX by Exos
Эффективная методика функционального тренинга с использованием функциональных петель и собственного веса тела.
Strength & Power
Силовая тренировка в мини-группах на силовых рамах с использованием свободных весов.
тренеры
COACHES
Ковалева
Валентина
Смолий
Юрий
Медведев
Руслан
Колпаков
Станислав
Мазуров
Марк
Бурмистрова
Людмила
Ковалева
Валентина
Тренерский стаж с 2011 года

ДЕВИЗ
"Upgrade yourself. Пора стать лучшей версией себя. И я знаю, как это сделать!"

ОБРАЗОВАНИЕ
  • TГУ, адаптивная физическая культура
  • Сертификаты «Exos Phase 1» & «Exos Phase 2» 
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Общая физическая подготовка
  • Восстановление после травм и операций
  • Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу
  • Развитие профессиональных навыков у атлетов
  • Функциональные тренировки
  • Корректировка фигуры (снижение веса, набор мышечной массы)
  • Силовые и фитнес-тренировки
  • Рекомендации по питанию
  • Работа со всеми возрастными категориями
достижения
  • Кандидат в мастера спорта по плаванию
  • Мастер спорта по жиму лежа AWPC
  • Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа (2015 год)
  • Призер Чемпионата России (2007 год)
записаться к Валентине
Смолий
Юрий
Тренерский стаж с 2012 года

ДЕВИЗ
"Невозможное возможно"

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Харьковская государственная академия физической культуры и спорта
  • TRX RIP
  • TRX STC
  • TRX GTS
  • Spinning
  • Exos Phase 1
  • Trigger Point

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • TRX
  • Функциональный тренинг
  • Силовой тренинг
  • Миофасциальное расслабление
  • Стрейчинг
  • Развитие профессиональных навыков у атлетов
достижения
  • Мастер спорта Украины по регбилиг
  • КМС Украины по регби
  • Член сборной Украины (2009-2013 гг.)
  • Победитель кубка Euro Boll
  • 5-кратный Чемпион Украины
  • Бронзовый призер Кубка Украины по регби-7
записаться к Юрию
Медведев
Руслан
Тренерский стаж с 2008 года

Девиз:

"Хочешь сделать себя лучше, сделай это качественно."

Образование:
  • Сертифицированный тренер MFS, FPA
  • Сертифицированный тренер программы DISQ (Нидерланды)
  • Сертифицированный тренер программы Be More Human
  • Exos Phase 1

Специализации:
  • Современные принципы и методы изменения композиции тела (правильное снижение веса, набор мышечной массы и рекомендации по питанию)
  • Миофасциальный релиз (восстановление при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата)
  • Подготовка к забегам (гонкам с препятствиями)
  • Функциональный тренинг
  • Силовой тренинг
  • Body&Mind (Stretching, Pilates)
достижения
  • Проводил обучение сборной России по конькобежному спорту и шорт-треку (2014 год)
  • Презентер российских и международных конвенций (MIOFF, World Class Reebok, SN Pro и других)
  • Постоянный участник гонок с препятствиями Reebok "Стань Человеком"
записаться к Руслану
Колпаков
Станислав
Тренерский стаж с 2013 года

Образование:
  • Сертификаты «Exos Phase 1» & «Exos Phase 2» 
  • Сертификат «Exos Advanced Strength & Power»
  • Сертификат World Rugby Level 1 Coaching 15-a-side
  • Сертификат World Rugby Level 1 Coaching 7-a-side
  • «Общее руководство по управлению сотрясением мозга»
  • «Управление сотрясением мозга для врачей и медицинских работников»
  • Семинар Найджела Эшли-Джонса (Nigel Ashley-Jones) для тренеров профессиональных команд по регби
  • «Современные тенденции физической подготовки и планирования в регби»
Специализации:

Все возраста и группы, от профессиональных спортсменов до любителей и юношеских возрастов.

  • Силовые тренировки
  • Интервальные (кардио) тренировки
  • Постановка техники движения в упражнениях
  • Подготовка профессиональных спортсменов и любителей к различным соревнованиям по самым различным видам спорта
  • Реабилитация после травм
достижения
  • Мастер спорта РФ по регби (2007 год)
записаться к Станиславу
Мазуров
Марк
Тренерский стаж с 2013 года

Образование
  • Авторские курсы Федора Серкова: программирование и ведение групповых тренировок
  • Соревновательная подготовка в кроссфите Rocktape Fascial Movement Taping

Специализации
  • Функциональный тренинг, аэробные и силовые программы
  • Снижение и коррекция веса
  • Стретчинг
  • Набор мышечной массы
  • Реабилитация и восстановление
  • Подготовка к соревнованиям по тяжелой атлетике, кроссфиту, экстремальным забегам, а также к сдаче нормативов по физической подготовке (армия, ГТО и прочее)
  • Качественное развитие цепкости рук и силы хвата
достижения
  • Победитель и призер региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному многоборью
  • Главный судья региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному Многоборью
  • За годы тренерской деятельности воспитал победителей и призеров региональных турниров по Кроссфиту, функциональному многоборью и тяжелой атлетике, участников Чемпионата России по кроссфиту и функциональному многоборью
записаться к Марку
Бурмистрова
Людмила
Тренерский стаж с 2012 года

ДЕВИЗ

"A sound mind in a sound body".

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Российский Государственный Социальный Университет, направление - менеджмент организации
  • БГУ им. академика И.Г. Петровского, направление - образование в области физической культуры и оздоровительной деятельности
  • Курсы АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса"
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  •  Общая физическая подготовка
  •  Функциональные тренировки
  •  Силовые тренировки
  •  Подготовка к соревнованиям Fitness Bikini
  •  Снижение избыточной массы тела
  •  Увеличение мышечной массы тела
  •  Постановка ударной техники
  •  Диетологическое сопровождение
  •  Работа со всеми возрастными категориями
ТРЕНИРОВКИ В THE BASE
  •  Total body strenght
  •  Metabolic
  •  Personal Training
достижения
  • Участиница Кубка Москвы и МО по фитнес-бикини 2015
  • Призер кубка Брянска по фитнес-бикини 2015 год
  • Участница проекта "Бой в большом городе"
записаться

расписание
занятий

Настройки выбора
К расписанию занятий
студия
EXOS
время
занятие
тренер
цена
длительность
17 сентября
Понедельник
18 сентября
Вторник
19 сентября
Среда
20 сентября
Четверг
21 сентября
Пятница
22 сентября
Суббота
23 сентября
Воскресенье
24 сентября
Понедельник
25 сентября
Вторник
26 сентября
Среда
27 сентября
Четверг
28 сентября
Пятница
29 сентября
Суббота
30 сентября
Воскресенье
дата
время
место
тренер
Узнать подробнее

Для завершения бронирования, пожалуйста, оплатите тренировку.
Отмена бронирования возможна за 4 часа до начала тренировки.