Расписание Base_menu
Москва, ул.КРЫЛАТСКАЯ, 15
+7 (495) 287-0-787
Укажите ваш возраст
Извините,
но доступ к данному
сайту для вас закрыт.
Вход
Забыли пароль?
Если у вас нет пароля для входа на сайт,
вам нужно зарегистрироваться
Запрос пароля
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Зарегистрироваться


Exos

EXOS – это фитнес-программы функциональных тренировок. Методология разработанная для профессиональных атлетов теперь доступна для любителей. Отличительной особенностью является наличие коррекционных упражнений, периодизации в тренировках, используя микро и макро циклы, корректировка упражнений во время тренировки и развитие показателей по всем направлениям: сила, выносливость, восстановление, стабильность, мобильность и координация. Команда EXOS – признанный лидер в области прикладных исследований и инноваций, повышающих результативность и производительность атлетов и любителей фитнеса. Партнер Adidas с 2011 года.

записаться
Exos

EXOS – это фитнес-программы функциональных тренировок. Методология разработанная для профессиональных атлетов теперь доступна для любителей. Отличительной особенностью является наличие коррекционных упражнений, периодизации в тренировках, используя микро и макро циклы, корректировка упражнений во время тренировки и развитие показателей по всем направлениям: сила, выносливость, восстановление, стабильность, мобильность и координация. Команда EXOS – признанный лидер в области прикладных исследований и инноваций, повышающих результативность и производительность атлетов и любителей фитнеса. Партнер Adidas с 2011 года.

записаться
CLASSES
Направления
Total Body Strength
Станьте сильнее и функциональнее!
Metabolic
Ускоряйте обмен веществ и улучшайте выносливость!
Regeneration
Восстановитесь после физических нагрузок и стресса!
TRX by Exos
Прокачайте мышцы-стабилизаторы и все тело c петлями TRX!
Strength & Power
Работайте над силой и мощностью со свободными весами!
TRAIN LIKE AN ATHLETE
На специальном классе Train Like An Athlete вы сможете попробовать тренировочную программу подготовки профессиональных спортсменов!
тренеры
COACHES
Бурмистрова
Людмила
Мазуров
Марк
Медведев
Игорь
Мажников
Алексей
Булынко
Ольга
Ходакова
Виктория
Бурмистрова
Людмила
О СЕБЕ

ДЕВИЗ

"A sound mind in a sound body".

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Российский Государственный Социальный Университет, направление - менеджмент организации
  • БГУ им. академика И.Г. Петровского, направление - образование в области физической культуры и оздоровительной деятельности
  • Курсы АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса"
  • Семинар Функциональная анатомия "Корпус и верхняя конечность"/"Нижние конечности",
  • EXOS Perfomance Therapy Mentorship,
  • TRX Suspension Training Course,
  • Trigger Point Certificate of Completion Foam Rolling: Principles & Practices,
  • Fitness Community Coach Club by Mfitness 2019.

Тренерский стаж с 2016 года 

О СЕБЕ:

С 12 лет в спорте. Отец, тренер по боксу с 20-летним стажем, привил любовь к спорту. Долгое время занималась боксом для себя. Три года своей жизни посвятила тренажерному залу, приняла участие в соревнованиях в категории Фитнес-Бикини в 2015 году, заняв 3 место. Также занималась активными видами спорта - сноуборд, акробатика. В 2016 году на тренировке по мотокроссу получила травму позвоночника в грудном отделе (перелом TVII). После этого заинтересовалась реабилитацией и продолжаю ее изучать.




ДОСТИЖЕНИЯ
  • Участиница Кубка Москвы и МО по фитнес-бикини 2015
  • Призер кубка Брянска по фитнес-бикини 2015 год
  • Участница проекта "Бой в большом городе"

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Функциональный тренинг
  • Аэробные и силовые программы
  • Постановка ударной техники
  • Реабилитация и восстановление




записаться к Людмиле
Мазуров
Марк
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2013 года

Образование
  • Авторские курсы Федора Серкова: программирование и ведение групповых тренировок
  • Соревновательная подготовка в кроссфите Rocktape Fascial Movement Taping



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Победитель и призер региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному многоборью
  • Главный судья региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному Многоборью
  • За годы тренерской деятельности воспитал победителей и призеров региональных турниров по Кроссфиту, функциональному многоборью и тяжелой атлетике, участников Чемпионата России по кроссфиту и функциональному многоборью

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Функциональный тренинг, аэробные и силовые программы
  • Снижение и коррекция веса, набор мышечной массы
  • Стретчинг, реабилитация и восстановление
  • Подготовка к соревнованиям по тяжелой атлетике, кроссфиту, экстремальным забегам, а также к сдаче нормативов по физической подготовке (армия, ГТО и прочее)
  • Качественное развитие цепкости рук и силы хвата




записаться к Марку
Медведев
Игорь
О СЕБЕ

Активно развиваюсь в профессиональной деятельности, стараюсь овладеть не изученными «инструментами» для реализации поставленных целей.

Использую эффективные методики, не боясь пробовать новое. 

ОБРАЗОВАНИЕ

Техники двигательной терапии (FMT Screen + Movability)

Повышение результативности движения (FMT Basic + Performance - Кинезиотейпирование FPA) Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера FPA

Особенности фитнес-тренировки беременных FPA

Принципы и методики составления индивидуальных тренировочных программ FiSAF Функциональный тренинг (по направлению персональный тренер)

Семинары на темы: анатомия, биомеханика, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Награждён премией «Человек года» в номинации лучший тренер 2017 года.

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Профилактика заболеваний позвоночника
  • Улучшение мобильности и стабильности организма
  • Развитие двигательных способностей человека (силовые, координационные, скоростные, гибкость, выносливость)
  • Изменение состава тела (мышечной массы и жировых тканей)

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Техники двигательной терапии (FMT Screen + Movability)
  • Повышение результативности движения (FMT Basic + Performance - Кинезиотейпирование FPA) Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера FPA
  • Особенности фитнес-тренировки беременных FPA
  • Принципы и методики составления индивидуальных тренировочных программ FiSAF Функциональный тренинг (по направлению персональный тренер)
  • Семинары на темы: анатомия, биомеханика, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.




записаться к Игорю
Мажников
Алексей
О СЕБЕ

Опыт работы с 2016 года.

ДОСТИЖЕНИЯ
  • 5-кратный чемпион городских соревнований по вольной борьбе.
  • 1-взрослый разряд по легкой атлетике (прыжки в высоту, прыжки в длину)
  • Кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике
  • Двукратный финалист Всероссийских соревнований по Функциональному многоборью (Гераклиада) 2016-2017
  • Двукратный лауреат второй степени в Российской Студенческой Весне (акробатика, паркур)

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Силовой тренинг
  • Развитие выносливости
  • Улучшение двигательных навыков

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (бакалавриат)
  • Курс обучения по программе "Инструктор тренажерного зала"
  • Авторский семинар Федора Серкова "Технология проведения тренировки по функциональному тренингу"




записаться к Алексею
Булынко
Ольга
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2011 года.

У меня всегда была любовь к спорту, но сейчас я больше расположена к экстремальным видам спорта: кайт-серфинг и сноуборд. Данные виды спорта достаточно травмоопасны, поэтому я подробно изучила тему восстановления и успешно применяю в своей тренерской практике . Помимо этого, я являюсь мамой троих детей и практически все знаю о подготовке и восстановлению после родов, что подтверждается собственным опытом и полученными знаниями в учебных центрах.

Девиз:

«Движение - это жизнь»


СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Тренировки для беременных
  • Восстановление после родов
  • Восстановление после травм
  • Подготовка к бегу (для начинающих)
  • Подготовка к сезонным видам спорта (сноуборд, серфинг, лыжи)

ОБРАЗОВАНИЕ
  • FPA Ассоциация профессионалов фитнеса
  • Polestar Pilates mat 1/2/3, Pilates студийный
  • KinesioPro «Сколиозы: виды, причины, лечение»
  • KineseoPro «Женское здоровье, возможности восстановительного фитнеса и двигательной терапии»
  • Gray institute «3D Movement analysis & Performance system»
  • TRX FTC, TRX Sport medicine




записаться к Ольге
Ходакова
Виктория
О СЕБЕ

Девиз: "Спорт улучшает качество жизни и является одним из аспектов энергетического баланса!"

Считаю главным в тренировках: построение грамотного тренировочного процесса. Здесь важными задачами для меня являются качество выполняемых упражнение через постановку верной техники и выбор оптимального набора упражнений для конкретного периода в тренировочной программе.
Вторым, не менее важным элементом в моем подходе является выстраивание питания и корректировка пищевого поведения с учетом целей клиента.

Тренерский стаж с 2019 года


СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Общая физическая подготовка
  • Функциональный тренинг
  • Силовой тренинг
  • Рекомендации по питанию и составление плана питания
  • Коррекция фигуры

ОБРАЗОВАНИЕ
  • EXOS: integrating nutrition into training
  • TRX SUSPENSION TRAINING COURSE
  • EXOS: Performance Specialist Certification
  • Precision Nutrition: Level 1




Первая
тренировка

Запишись на свою первую бесплатную
тренировку. Оставь свои контакты,
и мы перезвоним, чтобы договориться
о дате и времени.
Мы перезвоним Вам!
Введите код из SMS, который мы
отправили на ваш номер
Записаться

расписание
занятий

Вы не являетесь клиентом клуба, чтобы записаться на тренировку оплатите регистрационный взнос
стоимость
Настройки выбора
К расписанию занятий
студия
EXOS
время
Очистить
занятие
Очистить
тренер
Очистить
длительность
Очистить
06 декабря
Понедельник
07 декабря
Вторник
08 декабря
Среда
09 декабря
Четверг
10 декабря
Пятница
11 декабря
Суббота
12 декабря
Воскресенье
13 декабря
Понедельник
14 декабря
Вторник
15 декабря
Среда
16 декабря
Четверг
17 декабря
Пятница
18 декабря
Суббота
19 декабря
Воскресенье
дата
время
место
тренер
Узнать подробнее
Для завершения бронирования, пожалуйста, оплатите тренировку.
Отмена бронирования возможна за 4 часа до начала тренировки.
Разовая
тренировка
Разовая тренировка
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПЛАТИТЬ
ЗА ТРЕНИРОВКУ МЕНЬШЕ
sale %
Пакеты
Членство