Расписание Base_menu
Москва, ул.КРЫЛАТСКАЯ, 15
+7 (495) 287-0-787
Укажите ваш возраст
Извините,
но доступ к данному
сайту для вас закрыт.
Вход
Забыли пароль?
Если у вас нет пароля для входа на сайт,
вам нужно зарегистрироваться
Запрос пароля
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Зарегистрироваться


Exos

EXOS – это фитнес-программы функциональных тренировок. Методология разработанная для профессиональных атлетов теперь доступна для любителей. Отличительной особенностью является наличие коррекционных упражнений, периодизации в тренировках, используя микро и макро циклы, корректировка упражнений во время тренировки и развитие показателей по всем направлениям: сила, выносливость, восстановление, стабильность, мобильность и координация. Команда EXOS – признанный лидер в области прикладных исследований и инноваций, повышающих результативность и производительность атлетов и любителей фитнеса. Партнер Adidas с 2011 года.

записаться
Exos

EXOS – это фитнес-программы функциональных тренировок. Методология разработанная для профессиональных атлетов теперь доступна для любителей. Отличительной особенностью является наличие коррекционных упражнений, периодизации в тренировках, используя микро и макро циклы, корректировка упражнений во время тренировки и развитие показателей по всем направлениям: сила, выносливость, восстановление, стабильность, мобильность и координация. Команда EXOS – признанный лидер в области прикладных исследований и инноваций, повышающих результативность и производительность атлетов и любителей фитнеса. Партнер Adidas с 2011 года.

записаться
CLASSES
Направления
Total Body Strength
Станьте сильнее и функциональнее!
Metabolic
Ускоряйте обмен веществ и улучшайте выносливость!
Regeneration
Восстановитесь после физических нагрузок и стресса!
TRX by Exos
Прокачайте мышцы-стабилизаторы и все тело c петлями TRX!
Strength & Power
Работайте над силой и мощностью со свободными весами!
TRAIN LIKE AN ATHLETE
На специальном классе Train Like An Athlete вы сможете попробовать тренировочную программу подготовки профессиональных спортсменов!
тренеры
COACHES
Бурмистрова
Людмила
Ковалева
Валентина
Мазуров
Марк
Медведев
Игорь
Мажников
Алексей
Сенин
Руслан
Колпаков
Станислав
Бурмистрова
Людмила
О СЕБЕ

ДЕВИЗ

"A sound mind in a sound body".

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Российский Государственный Социальный Университет, направление - менеджмент организации
  • БГУ им. академика И.Г. Петровского, направление - образование в области физической культуры и оздоровительной деятельности
  • Курсы АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса"
  • Семинар Функциональная анатомия "Корпус и верхняя конечность"/"Нижние конечности",
  • EXOS Perfomance Therapy Mentorship,
  • TRX Suspension Training Course,
  • Trigger Point Certificate of Completion Foam Rolling: Principles & Practices,
  • Fitness Community Coach Club by Mfitness 2019.

Тренерский стаж с 2016 года 

О СЕБЕ:

С 12 лет в спорте. Отец, тренер по боксу с 20-летним стажем, привил любовь к спорту. Долгое время занималась боксом для себя. Три года своей жизни посвятила тренажерному залу, приняла участие в соревнованиях в категории Фитнес-Бикини в 2015 году, заняв 3 место. Также занималась активными видами спорта - сноуборд, акробатика. В 2016 году на тренировке по мотокроссу получила травму позвоночника в грудном отделе (перелом TVII). После этого заинтересовалась реабилитацией и продолжаю ее изучать.




ДОСТИЖЕНИЯ
  • Участиница Кубка Москвы и МО по фитнес-бикини 2015
  • Призер кубка Брянска по фитнес-бикини 2015 год
  • Участница проекта "Бой в большом городе"

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Функциональный тренинг
  • Аэробные и силовые программы
  • Постановка ударной техники
  • Реабилитация и восстановление




записаться к Людмиле
Ковалева
Валентина
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2011 года

ДЕВИЗ
"Upgrade yourself. Пора стать лучшей версией себя. И я знаю, как это сделать!"



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Кандидат в мастера спорта по плаванию
  • Мастер спорта по жиму лежа AWPC
  • Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа (2015 год)
  • Призер Чемпионата России (2007 год)

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Общая физическая подготовка
  • Восстановление после травм и операций
  • Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу
  • Развитие профессиональных навыков у атлетов
  • Функциональные тренировки
  • Корректировка фигуры (снижение веса, набор мышечной массы)
  • Силовые и фитнес-тренировки
  • Рекомендации по питанию

ОБРАЗОВАНИЕ
  • TГУ, адаптивная физическая культура, сертификаты «Exos Phase 1» & «Exos Phase 2»




записаться к Валентине
Мазуров
Марк
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2013 года

Образование
  • Авторские курсы Федора Серкова: программирование и ведение групповых тренировок
  • Соревновательная подготовка в кроссфите Rocktape Fascial Movement Taping



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Победитель и призер региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному многоборью
  • Главный судья региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному Многоборью
  • За годы тренерской деятельности воспитал победителей и призеров региональных турниров по Кроссфиту, функциональному многоборью и тяжелой атлетике, участников Чемпионата России по кроссфиту и функциональному многоборью

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Функциональный тренинг, аэробные и силовые программы
  • Снижение и коррекция веса, набор мышечной массы
  • Стретчинг, реабилитация и восстановление
  • Подготовка к соревнованиям по тяжелой атлетике, кроссфиту, экстремальным забегам, а также к сдаче нормативов по физической подготовке (армия, ГТО и прочее)
  • Качественное развитие цепкости рук и силы хвата




записаться к Марку
Медведев
Игорь
О СЕБЕ

Активно развиваюсь в профессиональной деятельности, стараюсь овладеть не изученными «инструментами» для реализации поставленных целей.

Использую эффективные методики, не боясь пробовать новое. 

ОБРАЗОВАНИЕ

Техники двигательной терапии (FMT Screen + Movability)

Повышение результативности движения (FMT Basic + Performance - Кинезиотейпирование FPA) Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера FPA

Особенности фитнес-тренировки беременных FPA

Принципы и методики составления индивидуальных тренировочных программ FiSAF Функциональный тренинг (по направлению персональный тренер)

Семинары на темы: анатомия, биомеханика, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Награждён премией «Человек года» в номинации лучший тренер 2017 года.

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Профилактика заболеваний позвоночника
  • Улучшение мобильности и стабильности организма
  • Развитие двигательных способностей человека (силовые, координационные, скоростные, гибкость, выносливость)
  • Изменение состава тела (мышечной массы и жировых тканей)

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Техники двигательной терапии (FMT Screen + Movability)
  • Повышение результативности движения (FMT Basic + Performance - Кинезиотейпирование FPA) Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера FPA
  • Особенности фитнес-тренировки беременных FPA
  • Принципы и методики составления индивидуальных тренировочных программ FiSAF Функциональный тренинг (по направлению персональный тренер)
  • Семинары на темы: анатомия, биомеханика, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.




записаться к Игорю
Мажников
Алексей
О СЕБЕ

Опыт работы с 2016 года.

ДОСТИЖЕНИЯ
  • 5-кратный чемпион городских соревнований по вольной борьбе.
  • 1-взрослый разряд по легкой атлетике (прыжки в высоту, прыжки в длину)
  • Кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике
  • Двукратный финалист Всероссийских соревнований по Функциональному многоборью (Гераклиада) 2016-2017
  • Двукратный лауреат второй степени в Российской Студенческой Весне (акробатика, паркур)

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Силовой тренинг
  • Развитие выносливости
  • Улучшение двигательных навыков

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (бакалавриат)
  • Курс обучения по программе "Инструктор тренажерного зала"
  • Авторский семинар Федора Серкова "Технология проведения тренировки по функциональному тренингу"




записаться к Алексею
Сенин
Руслан
О СЕБЕ

Опыт работы с 2016 года

ДОСТИЖЕНИЯ
  • призер и чемпион областных соревнований по CrossFit, многократный участник Чемпионата России по Функциональному многоборью
  • 1 разряд в прыжках в высоту, а также многократный призер областных и городских соревнований по легкой атлетике в прыжках в высоту
  • 1 разряд по тяжелой атлетике
  • чемпион городских соревнований по тхэквондо в юношеские годы
  • лауреат Российской студенческой весны в акробатическом коллективе Viocube 2014, 2015

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Функциональный тренинг
  • Силовой тренинг

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Авторский курс Федора Серкова (2018) "Технология проведения тренировки по функциональному тренингу".




записаться к Руслану
Колпаков
Станислав
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2013 года

Образование:
  • Сертификаты «Exos Phase 1» & «Exos Phase 2» 
  • Сертификат «Exos Advanced Strength & Power»
  • Сертификат World Rugby Level 1 Coaching 15-a-side
  • Сертификат World Rugby Level 1 Coaching 7-a-side
  • «Общее руководство по управлению сотрясением мозга»
  • «Управление сотрясением мозга для врачей и медицинских работников»
  • Семинар Найджела Эшли-Джонса (Nigel Ashley-Jones) для тренеров профессиональных команд по регби
  • «Современные тенденции физической подготовки и планирования в регби»



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Мастер спорта РФ по регби (2007 год)

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Силовые тренировки
  • Интервальные (кардио) тренировки
  • Постановка техники движения в упражнениях
  • Подготовка профессиональных спортсменов и любителей к различным соревнованиям по самым различным видам спорта
  • Реабилитация после травм




записаться к Станиславу

Первая
тренировка

Запишись на свою первую бесплатную
тренировку. Оставь свои контакты,
и мы перезвоним, чтобы договориться
о дате и времени.
Мы перезвоним Вам!
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Записаться

расписание
занятий

Вы не являетесь клиентом клуба, чтобы записаться на тренировку оплатите регистрационный взнос
стоимость
Настройки выбора
К расписанию занятий
студия
EXOS
время
Очистить
занятие
Очистить
тренер
Очистить
длительность
Очистить
30 марта
Понедельник
31 марта
Вторник
01 апреля
Среда
02 апреля
Четверг
03 апреля
Пятница
04 апреля
Суббота
05 апреля
Воскресенье
06 апреля
Понедельник
07 апреля
Вторник
08 апреля
Среда
09 апреля
Четверг
10 апреля
Пятница
11 апреля
Суббота
12 апреля
Воскресенье
дата
время
место
тренер
Узнать подробнее
Для завершения бронирования, пожалуйста, оплатите тренировку.
Отмена бронирования возможна за 4 часа до начала тренировки.
Разовая
тренировка
Разовая тренировка
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПЛАТИТЬ
ЗА ТРЕНИРОВКУ МЕНЬШЕ
sale %
Пакеты
Членство