Расписание Base_menu
Москва, ул.КРЫЛАТСКАЯ, 15
+7 (495) 287-0-787
Укажите ваш возраст
Извините,
но доступ к данному
сайту для вас закрыт.
Вход
Забыли пароль?
Если у вас нет пароля для входа на сайт,
вам нужно зарегистрироваться
Запрос пароля
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Зарегистрироваться


 
Body&Mind
Лучшие практики йоги, пилатеса и Antigravity в THE BASE. Идеальные программы для восстановления после физических нагрузок. В студии все располагает к гармонии, релаксации и наполнению тела энергией. Различные направления йоги для развития выносливости, силы и внутреннего спокойствия. Занятия Pilates для укрепления мышечного корсета, увеличения мобильности суставов, проработки и вытяжении глубоких слоев мышц. 
записаться
Body&Mind
Лучшие практики йоги, пилатеса и Antigravity в THE BASE. Идеальные программы для восстановления после физических нагрузок. В студии все располагает к гармонии, релаксации и наполнению тела энергией. Различные направления йоги для развития выносливости, силы и внутреннего спокойствия. Занятия Pilates для укрепления мышечного корсета, увеличения мобильности суставов, проработки и вытяжении глубоких слоев мышц. 
записаться
CLASSES
Направления
Antigravity Fundamental
Занятие с использованием шелкового гамака, подвешенного к потолку.
Antigravity AIRBarre
Удивительное сочетание грациозности танцевальных движений и эффективной функциональной тренировки.
Antigravity Suspensions
Новая, эффективная, динамичная тренировка с использованием гамака.
Antigravity Stretch
Программа для плавного растяжения мышц вашего тела.
Antigravity Restorative
На данном занятии гамак используется для мягкой стимуляции восстановления мышечной, соединительной тканей и нервной системы.
Antigravity Pilates
Antigravity Pilates предлагает возможность заниматься классическим и современным Pilates, с помощью гамака, заменяющего реформер, кадиллак, ladder barrel и мат, используя минимум регулирования во время занятия.
Antigravity Yoga
Antigravity Yoga – это последовательность поз, обхватов и кинестатического взаимодействия с гамаком, которые складываются воедино в протекающую серию упражнений.
Antigravity Mix
Уникальная тренировка с использованием гамаков состоит из трех направлений Antigravity, каждое из которых длится 30 минут: Antigravity Suspensions, Antigravity Stretch, Antigravity Restorative.
Hatha Yoga
Древнейшая система гармонизации ума и тела.
Ashtanga Yoga
Непрерывное выполнение асан, концентрация на дыхании, использование энергетических замков.
Power Yoga
Практика Hatha Yoga с элементами Сукшма Вьяяма.
Pilates Reformer Basic
Программа позволят подробно разобраться в основах Pilates и узнать о его пользе.
Pilates Reformer&Barrel
Пилатес — система упражнений, направленная на детальную проработку мышц тела, включая мелкие мыщцы.
Здоровая спина
Тренировка силовой направленности.
КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ
Любая женщина или девушка, независимо от возраста, продолжает мечтать о красивых ягодицах округлой формы. Хорошо прокачанные ягодицы стабилизируют центральную часть тела. Тренировка Reformer "Красивые ягодицы" позволит не только осуществить мечту за довольно короткий срок, но и сделать здоровой спину.
Pilates Reformer Intermediate
Вы постоянно находитесь на грани вызова своему телу, успешно справляясь с поставленной задачей, формат которой окунет вас в безграничное количество упражнений Pilates.
Yoga Stretch
Комплекс упражнений на растягивание и расслабление.
REFORMER & MAT
Reformer & Mat - тренировка, которая Вас готовит к более сложному формату Pilates Mat. Первая часть тренировки проходит на Reformer. Вы выполняете знакомые упражнения с помощью сопротивления пружин и самой платформы. Вторая часть тренировки проходит на коврике без оборудования, но это самая сложная и энергозатратная часть - Вы работаете с собственным телом.
Pilates Mat
Система физических упражнений, в эффективности которой сомнений нет.
Pilates Reformer&Mat
Reformer & Mat - тренировка, которая Вас готовит к более сложному формату Pilates Mat.
STRETCH
Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Рекомендуется для людей с любым уровнем подготовленности.
New Reformer Strech
Формат урока рассчитан на людей, которые хотят сесть на шпагат или приблизиться к этому.
Vinyasa Flow
Тренировка, "Последовательность в потоке" (Vinyasa Flow) заключается в плавной смене асан в синхронизации с дыханием и без повторений. Занятие проходит на русском и английском языках.
ANTIGRAVITY KIDS
Эффекты от программы: концентрация внимания; осознанность движения; развитие уверенности в собственных силах; настройка вестибулярного аппарата; преодоление чувства страха; осознание собственных физических возможностей; грамотное физическое развитие; социализация. Программа ориентирована на возраст для групп от 12 до 15 лет. На занятие необходимо приходить в одежде с рукавом в целях соблюдения гигиены.
ANTIGRAVITY FITNESS
Функциональная программа, сочетающая пластику воздушной гимнастики, элементы акробатики, декомпрессионный переворот, упражнения функциональной тренировки и стретчинга. Тренировки Antigravity проходят таким образом, что каждая часть тела, каждая крупная группа мышц включается в работу, что и является одним из главных преимуществ антигравити.
Ball Balance
Почувствуй баланс и силу
Tabata Workout
Прокачайте все мышцы тела, станьте сильнее
Кундалини йога
Добивайтесь ментального равновесия, целостности и гармонии в жизни
Ball Balance
Укрепити мышцы спины и живота, развивайте баланс
тренеры
COACHES
Ахметова
Вероника
Капитонов
Сергей
Родионова
Светлана
Ахмет-Жан
Алмаз
Чернышева
Юлия
Юркина
Татьяна
Кальянова
Ирина
Белоусова
Ольга
Фахей
Анна
Ахметова
Вероника
Тренерский стаж с 2008 года

Девиз:
"Наша личность — это сад, а наша воля — его садовник."

Образование:
  • Сертифицированный инструктор AntiGravity® Russia, Christopher Harrison's Antigravity Fitness (California)
записаться к Веронике
Капитонов
Сергей
Тренерский стаж с 2012 года

ДЕВИЗ
"Главная цель преподавания — нести максимально неискажённое учение, давая его постепенно, не торопясь, всем тем, кто готов его постичь…"

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Ученик Международной Федерации Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation PIYF)  расширенный курс для продвинутого уровня (200 часов)
  • Himalayan Yoga Academy (250 часов)
  • Ученик Международной Федерации Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation PIYF), Кундалини Йога Golden Bridge Yoga (250 часов)
достижения
  • Cостоял в команде ЦСКА «Метание копья» (2007-2012 гг.)
  • Выступал на “Тримурти” (2016 год)
  • Участник Йога марафона от Reebok в универмаге “Цветной” (2015 год)
  • Участник международного дня Йоги в России в Музеоне (2016 год)
записаться к Сергею
Родионова
Светлана

Стаж личной практики с 1997 года

Тренерский стаж с 2007 года

ДЕВИЗ
"Побеждающий других - силен, а побеждающий себя - могуществен!"

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Сертифицированный инструктор по направлениям «Классическая аэробика», «Пилатес», «Фитнес-йога» (Федерации аэробики России)
  • Курс по преподаванию аштанга-йоги («Yoga 108»
  • Курс йоги по методике Yoga Synergy под руководством Саймона Борга-Оливера (Австралия)
  • Курс Денни Парадайза (США) «Йога и шаманизм»
  • Курс «Йога-терапия опорно-двигательного аппарата» («Yoga 108»)
  • Курс «Традиционный тайский массаж лица» «METTA SCOOL»
  • Сертифицированный тренер Antigravity Fundamental, Antigravity Suspansio
достижения
  • Сертифицированный инструктор Ashtanga Yoga 108, Antigravity Russia
  • Участник международного Дня йоги в России в парке Музеон (2015)
записаться к Светлане
Ахмет-Жан
Алмаз
Образование:
  • РАТИ-ГИТИС по специальности педагог-балетмейстер
  • Сертификаты школы Пилатеса BODYCONTROLOGY по программе Balanced body, Pilates Mat, Pilates Reformer, Pilates Exo Chaiк
записаться к Алмазу
Чернышева
Юлия
Тренерский стаж с 2010 года

Образование:
  • Взрослая,  детская  и парная йога: «Йогапрофи», «хари ом», «rainbow kids», «rainbow parthner yoga»
  • Сертифицированный инструктор AntiGravity® Russia
  • Aquaflat professional fitness
записаться к Юлии
Юркина
Татьяна
Личный стаж занятий йогой с 2006 года
Преподавательский стаж в йоге с 2008 года
Опыт работы с детьми с 1991 года

Девиз:
"Познавая себя внутри, ты откроешь источник огромной силы."

Образование:
  • Самарский педагогический институт, факультет физического воспитания, учитель физкультуры, инструктор ЛФК
  • Самарский педагогический университет, факультет психологии, педагог – психолог
  • Малое оборудование Romana’s Pilates (2017 год)
  • Базовый курс Romana’s Pilates (2017 год) 
  • Семинар «Аджасмент и отстройки асан», Прана, Москва (2015 год)
  • Internenational Certification of Completion: PILATES MAT 1  г. Москва A.F.STUDIES FITNESS SCHOOL (2014 год)
  • Internenational Certification of Completion: PILATES PROPS г.Москва A.F.STUDIES FITNESS SCHOOL (2014 год)
  • Сертифицированный преподаватель йоги Международного Альянса йоги – 200 часов (2012 год)
  • Обучающий курс «Теория и практика Хатха йоги»; г. Москва. Школа инструкторов йоги «Федерации йоги России, МГАФК - 200 часов (2012 год)
  • Обучающий курс «Теория и практика классической Хатха йоги», г. Москва ГБОУ ДО Московский учебно-спортивный центр Москомспорта (2012 год)
  • Обучающий курс «Инструктор групповых программ», Ассоциация профессионалов фитнеса (2008 год) 
  • Обучающий курс «Инструктор детского фитнеса», г. Москва Центр «Фитбол» - 30 часов, (2007 год)
  • Фитнес клуб «Gold’s Gym» г. Самара, специализация: инструктор по сквошу (2006 год)
  • Обучающий курс инструкторов «Теория и практика Хатха йоги», г. Самара «Федерации йоги России» (2006 год) 


достижения
  • КМС по фехтованию
записаться к Татьяне
Кальянова
Ирина
Тренерский стаж с 2009 года

Девиз:

"Каждый день - только ты сам, и только вперёд…"

Образование:
  • Московский государственный университет культуры и искусства
  • Томский областной колледж культуры и искусств

достижения
  • Призер конкурса им. Махмуда Эсамбаева и телеконкурса “ Утренняя звезда”
записаться к Ирине
Белоусова
Ольга
Тренерский стаж с 1993 года

У меня спортивная семья, в спорт пришла в раннем детстве. Занималась музыкой, спортивной гимнастикой, плаванием, шахматами. Цели жизни - семья и любимая работа. Опытный инструктор групповых и персональных тренировок со стажем более двадцати пяти лет. Веду тренинги, семинары, мастер классы. В 1989 г. стала практиковать и изучать хатха йогу, с 2003 г. - преподаю. В 2014 году создала направление Aura Soma Yoga. В данный момент продолжаю развивать, практиковать, работать над  этим направлением. Хобби фотография, литература, искусство, цветоводство, путешествия, общение с друзьями.

ДЕВИЗ

Здоровье человека - это слаженная работа опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, не отягощенная психо-эмоциональной нагрузкой и обеспечивающая целенаправленное движение по жизни. Тренер – это любящий мудрец, он помогает заметить очевидное, принять неизбежное и достичь возможного.

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Высшее. РАТИ-ГИТИС по специальности педагог-балетмейстер. 
  • Сертификаты школы Пилатеса BODYCONTROLOGY по программе Balanced body, Pilates Mat, Pilates Reformer, Pilates Exo Chair
  • Самарский государственный педагогический университет, педагог по физической культуре.
  • Британский институт PILATES, программы pilates matwork, pilates реабилитационная программа, индивидуальная работа с клиентом, пилатес лифтинг лица и тела
  • Polestar Pilates professional education МАТ 1 и 2, ПОР "сколиоз", ПРО МФР
  • Посол Йоги в России из Пондичерри, Индия по Qi-Yo Multiversal Yoga.  Инструктор Qi-Yo Multiversal Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Атма Крия Йога;
  • Автор метода Aura Soma Yoga.
  • Инструктор AntiGravity по методикам: FUNdamentals, Suspension Fitness ,Restorative, Stretch, Yoga, Pilates, AIRbarre,  Just Kids, Kids Parents.
  • Сертифицированный ведущий медитационных терапий OSHO, телесный терапевт OSHO "Вспоминание забытого языка разговора с телом и умом"  
  • Международный консультант Международной Академии Цветотерапии Аура-Сомы – ASIACT (Aura-Soma International Academy of Color Therapists
Дополнительное образование:
  • Personal Fitness Training Workshop, Reebok Russia.Step, Sherri Ketlin
  • Step, Loshayn Dali. Rezist –A-boll, Calvin Wiley. Step. Hip-hop, Marti Boutin
  • Deep Water, Ivon Li. Aquatirs course
  • Сертификат судейства по Фитнес-аэробике
  • Свидетельство судейства в системе "FISAF"
  • Сертификаты всероссийских фитнес-конвенций WORLDCLASS
  • Сертификаты международного конгресса "ПЛАНЕТА ФИТНЕС"
  • Сертификат всероссийской Аэробической конвенции, Сертификат фитнес – менеджмента(GEM )
записаться к Ольге
Фахей
Анна
Тренерский стаж с 2007 года

Начала заниматься йогой в 2001 году под руководством Ксении Калины (Путь Йоги, Москва).
После первой поездки в Индию в 2006 году и глубокого осознанного погружении в практику продолжила обучение в Аштанга Йога Центре в Москве у Михаила Константинова, Марии Шалимовой и других ведущих преподавателей центра.
Проходила обучение, ретриты и семинары у таких преподавателей как: Дхарма Митра (США),Ричард Фриман(США), Шэннон Гэннон и Джулс Фебрэ (США), Кино Макгрегор (США), Дэвид Робсон (Канада), Ларуга Глейзер (США), Лино Миеле (Италия), Дэвид Гарригес (США), Гурмукх Каур Кхалса (США), Петри Ряйсянен (Финляндия), Б.Н.С. Айенгар (Индия) и других.
Принимала участие в экспедициях – паломничествах в Гималаях, Непал.
Моя цель... на высшем уровне, раскрыть в себе понимание законов мироздания и делиться этим знанием с другими. Помогать людям стать лучшей версией себя и помогать им научиться принимать и любить себя искренне безусловно. Любимые занятия - спорт, танцы и путешествия.

ДЕВИЗ

Через любовь шипы превращаются в розы.
Руми.

ОБРАЗОВАНИЕ

Основное:
  • Государственный Университет Управления 2004 – 2007г. (неоконченное высшее), Москва
  • Высшее образование : BSc Yoga Education (Степень Бакалавра), SVYASA University. Bangalore, India. 2010 – 2013г.
  • Московский Институт Психоанализа (обучение в настоящее время), «Общая психология», второе высшее образование, Москва.
Преподавательские курсы по йоге:
  • Universal Yoga RYS200, Майами, США 2008г.
  • Ashtanga Vinyasa RYS200 (Майсор, Индия 2010г.)
  • Крымский Институт Физической Культуры на основе Практики Йоги, 2008г.
  • Rainbow Kids Yoga RYS200, Дубаи, ОАЭ 2013г.
  • Mark & Joanne Darby 100h Ashtanga TTC, Дубаи, ОАЭ 2015г
записаться

Первая
тренировка

Запишись на свою первую бесплатную
тренировку. Оставь свои контакты,
и мы перезвоним, чтобы договориться
о дате и времени.
Мы перезвоним Вам!

расписание
занятий

Настройки выбора
К расписанию занятий
студия
Body&Mind
время
занятие
тренер
цена
длительность
18 Февраля
Понедельник
19 Февраля
Вторник
20 Февраля
Среда
21 Февраля
Четверг
22 Февраля
Пятница
23 Февраля
Суббота
24 Февраля
Воскресенье
25 Февраля
Понедельник
26 Февраля
Вторник
27 Февраля
Среда
28 Февраля
Четверг
01 Марта
Пятница
02 Марта
Суббота
03 Марта
Воскресенье
дата
время
место
тренер
Узнать подробнее

Для завершения бронирования, пожалуйста, оплатите тренировку.
Отмена бронирования возможна за 4 часа до начала тренировки.