Расписание Base_menu
Москва, ул.КРЫЛАТСКАЯ, 15
+7 (495) 287-0-787
Укажите ваш возраст
Извините,
но доступ к данному
сайту для вас закрыт.
Вход
Забыли пароль?
Если у вас нет пароля для входа на сайт,
вам нужно зарегистрироваться
Запрос пароля
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Зарегистрироваться


1 МЕСЯЦ ДО ШПАГАТА

Тренировка подойдёт как начинающим, так и опытным спортсменам. Обучение начинается с простых упражнений. Сложность нарастает по мере того, как мышцы укрепляются, а тело становится пластичнее.
Тренировка подойдёт как начинающим, так и опытным спортсменам. Обучение начинается с простых упражнений. Сложность нарастает по мере того, как мышцы укрепляются, а тело становится пластичнее.
5
рейтинг тренировки
Студия
Dance
Уровень
Новичок
5

1 МЕСЯЦ ДО ШПАГАТА

Тренировка подойдёт как начинающим, так и опытным спортсменам. Обучение начинается с простых упражнений. Сложность нарастает по мере того, как мышцы укрепляются, а тело становится пластичнее.
Тренировка подойдёт как начинающим, так и опытным спортсменам. Обучение начинается с простых упражнений. Сложность нарастает по мере того, как мышцы укрепляются, а тело становится пластичнее.
5
рейтинг тренировки
Студия
Dance
Уровень
Новичок
5

О тренировке

Программа рассчитана на любой уровень подготовки и включает в себя: комплексный разогрев суставов и мышц ног, динамичный разогрев связок для конкретного шпагата (продольный или поперечный), статичная растяжка ног под собственным весом по технике дыхания, глубокая растяжка с использованием силовых нагрузок, кубиков и дополнительного веса, сброс нагрузки, заключительный прогрев суставов. Упражнения направлены на улучшение осанки, гибкости и подвижности суставов, улучшение кровообращения, обменных процессов. Тренировка поможет укрепить мышцы ног, пресса и спины. Занятия формируют красивые линии тела, обеспечивают гармоничное сочетание силы и пластичности мышц. Тренировка способствует восстановлению и расслаблению после силового тренинга и снятию болевого синдрома. В результате вы избавитесь от мышечных блоков и зажимов, усталости, улучшите самочувствие и получите идеальную осанку. Увеличение амплитуды движений позволит вам улучшить силовые показатели. И самое главное – вы сможете сесть на шпагат за месяц даже при отсутствии спортивной подготовки!

Что прокачивает тренировка

Выносливость
Гибкость
Мышечный тонус
skills

Похожие тренировки

STRETCH
студия
Body&Mind
5
NEW REFORMER STRECH
студия
Body&Mind
5
YOGA STRETCH
студия
Body&Mind
5
Оценка пользователя:

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ
О ТРЕНИРОВКЕ

Поделитесь впечатлениями от посещения
тренировки. Это поможет нам расти, становиться
лучше и удобнее для наших клиентов
Размещение отзывов доступно только авторизованным пользователям. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь