YOGA STRETCH

Йога стрейч – это комплекс упражнений с пошаговой отстройкой исходных положений, что значительно снижает риск травм. В тренировке используются динамический и статический стретчинг, а также техники пост-изометрического расслабления (ПИР). Занятия направлены на постепенное и мягкое растягивание и расслабление всех групп мышц, а благодаря правильному дыханию достигается баланс внутренней энергии. Упражнения выполняются от простого к сложному, курс доступен людям с минимальной или нулевой подготовкой. Эффекты программы: снижение уровня стресса, развитие гибкости и улучшение эластичности связок и мышц.