PILATES MAT

Pilates Mat (Пилатес Мат) - Это классическая техника упражнений на ковриках, которая выполняется как без оборудования, так и с использованием изотонических колец, малых мячей или фоамроллеров. Тренировка направлена на укрепление мышц центра, повышение гибкости суставов, развитие координации движений и контроля над телом, снижение риска развития травм, улучшение осанки, улучшение работы дыхательной системы. Выполнение упражнений на занятиях с осознанием работающих мышц, с концентрацией на ощущениях своего тела позволяют развить силу, гибкость, скорректировать осанку, восстановиться после других видов тренировок. Движения становятся сильными, плавными, осознанными. Эти навыки переносятся в повседневную жизнь, на другие виды спорта и фитнеса. Тренировка предназначена для продвинутого уровня. Если вы только начинаете знакомство с тренажером Реформер, то рекомендуем начать с тренировки PILATES REFORMER BASIC. Не рекомендуется для беременных.