METABOLIC

Программа рассчитана на опытных любителей фитнеса. В этом направлении чередуются кардио- и мощностные (скоростно-силовые, обеспечивающие быстрое сокращение мышц) упражнения. Тренировка проходит в быстром темпе, с короткими промежутками отдыха. Организму требуется использовать максимальное количество энергии, ускоряется обмен веществ. Метаболическая тренировка способствует развитию выносливости и похудению, так как калории сжигаются даже спустя несколько часов после нее. Эффекты программы: ускорение обмена веществ, повышение выносливости сердечно-сосудистой системы и ваших мышц.