Расписание Base_menu
Москва, ул.КРЫЛАТСКАЯ, 15
+7 (495) 287-0-787
Укажите ваш возраст
Извините,
но доступ к данному
сайту для вас закрыт.
Вход
Забыли пароль?
Если у вас нет пароля для входа на сайт,
вам нужно зарегистрироваться
Запрос пароля
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Зарегистрироваться


The Base x Pro

The Base x Pro – это фитнес-программы функциональных тренировок. Методология разработанная для профессиональных атлетов теперь доступна для любителей. Отличительной особенностью является наличие коррекционных упражнений, периодизации в тренировках, используя микро и макро циклы, корректировка упражнений во время тренировки и развитие показателей по всем направлениям: сила, выносливость, восстановление, стабильность, мобильность и координация. Команда The Base x Pro – профессионалы высшей категории в области прикладных исследований и инноваций, повышающих результативность и производительность атлетов и любителей фитнеса.

записаться
The Base x Pro

The Base x Pro – это фитнес-программы функциональных тренировок. Методология разработанная для профессиональных атлетов теперь доступна для любителей. Отличительной особенностью является наличие коррекционных упражнений, периодизации в тренировках, используя микро и макро циклы, корректировка упражнений во время тренировки и развитие показателей по всем направлениям: сила, выносливость, восстановление, стабильность, мобильность и координация. Команда The Base x Pro – профессионалы высшей категории в области прикладных исследований и инноваций, повышающих результативность и производительность атлетов и любителей фитнеса.

записаться
CLASSES
Направления
Total Body Strength
Станьте сильнее и функциональнее!
Metabolic
Ускоряйте обмен веществ и улучшайте выносливость!
Regeneration
Восстановитесь после физических нагрузок и стресса!
TRX
Прокачайте мышцы-стабилизаторы и все тело c петлями TRX!
Strength & Power
Работайте над силой и мощностью со свободными весами!
TRAIN LIKE AN ATHLETE
На специальном классе Train Like An Athlete вы сможете попробовать тренировочную программу подготовки профессиональных спортсменов!
тренеры
COACHES
Бурмистрова
Людмила
Мазуров
Марк
Медведев
Игорь
Мажников
Алексей
Смолий
Юрий
Колпаков
Станислав
Медведев
Руслан
Межевалов
Кирилл
Ходакова
Виктория
Бурмистрова
Людмила
О СЕБЕ

ДЕВИЗ

"A sound mind in a sound body".

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Российский Государственный Социальный Университет, направление - менеджмент организации
  • БГУ им. академика И.Г. Петровского, направление - образование в области физической культуры и оздоровительной деятельности
  • Курсы АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса"
  • Семинар Функциональная анатомия "Корпус и верхняя конечность"/"Нижние конечности",
  • EXOS Perfomance Therapy Mentorship,
  • TRX Suspension Training Course,
  • Trigger Point Certificate of Completion Foam Rolling: Principles & Practices,
  • Fitness Community Coach Club by Mfitness 2019.

Тренерский стаж с 2016 года 

О СЕБЕ:

С 12 лет в спорте. Отец, тренер по боксу с 20-летним стажем, привил любовь к спорту. Долгое время занималась боксом для себя. Три года своей жизни посвятила тренажерному залу, приняла участие в соревнованиях в категории Фитнес-Бикини в 2015 году, заняв 3 место. Также занималась активными видами спорта - сноуборд, акробатика. В 2016 году на тренировке по мотокроссу получила травму позвоночника в грудном отделе (перелом TVII). После этого заинтересовалась реабилитацией и продолжаю ее изучать.




ДОСТИЖЕНИЯ
  • Участиница Кубка Москвы и МО по фитнес-бикини 2015
  • Призер кубка Брянска по фитнес-бикини 2015 год
  • Участница проекта "Бой в большом городе"

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Функциональный тренинг
  • Аэробные и силовые программы
  • Постановка ударной техники
  • Реабилитация и восстановление




записаться к Людмиле
Мазуров
Марк
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2013 года

Образование
  • Авторские курсы Федора Серкова: программирование и ведение групповых тренировок
  • Соревновательная подготовка в кроссфите Rocktape Fascial Movement Taping



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Победитель и призер региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному многоборью
  • Главный судья региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному Многоборью
  • За годы тренерской деятельности воспитал победителей и призеров региональных турниров по Кроссфиту, функциональному многоборью и тяжелой атлетике, участников Чемпионата России по кроссфиту и функциональному многоборью

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Функциональный тренинг, аэробные и силовые программы
  • Снижение и коррекция веса, набор мышечной массы
  • Стретчинг, реабилитация и восстановление
  • Подготовка к соревнованиям по тяжелой атлетике, кроссфиту, экстремальным забегам, а также к сдаче нормативов по физической подготовке (армия, ГТО и прочее)
  • Качественное развитие цепкости рук и силы хвата




записаться к Марку
Медведев
Игорь
О СЕБЕ

Активно развиваюсь в профессиональной деятельности, стараюсь овладеть не изученными «инструментами» для реализации поставленных целей.

Использую эффективные методики, не боясь пробовать новое. 

ОБРАЗОВАНИЕ

Техники двигательной терапии (FMT Screen + Movability)

Повышение результативности движения (FMT Basic + Performance - Кинезиотейпирование FPA) Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера FPA

Особенности фитнес-тренировки беременных FPA

Принципы и методики составления индивидуальных тренировочных программ FiSAF Функциональный тренинг (по направлению персональный тренер)

Семинары на темы: анатомия, биомеханика, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Награждён премией «Человек года» в номинации лучший тренер 2017 года.

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Профилактика заболеваний позвоночника
  • Улучшение мобильности и стабильности организма
  • Развитие двигательных способностей человека (силовые, координационные, скоростные, гибкость, выносливость)
  • Изменение состава тела (мышечной массы и жировых тканей)

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Техники двигательной терапии (FMT Screen + Movability)
  • Повышение результативности движения (FMT Basic + Performance - Кинезиотейпирование FPA) Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера FPA
  • Особенности фитнес-тренировки беременных FPA
  • Принципы и методики составления индивидуальных тренировочных программ FiSAF Функциональный тренинг (по направлению персональный тренер)
  • Семинары на темы: анатомия, биомеханика, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.




записаться к Игорю
Мажников
Алексей
О СЕБЕ

Опыт работы с 2016 года.

ДОСТИЖЕНИЯ
  • 5-кратный чемпион городских соревнований по вольной борьбе.
  • 1-взрослый разряд по легкой атлетике (прыжки в высоту, прыжки в длину)
  • Кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике
  • Двукратный финалист Всероссийских соревнований по Функциональному многоборью (Гераклиада) 2016-2017
  • Двукратный лауреат второй степени в Российской Студенческой Весне (акробатика, паркур)

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Силовой тренинг
  • Развитие выносливости
  • Улучшение двигательных навыков

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (бакалавриат)
  • Курс обучения по программе "Инструктор тренажерного зала"
  • Авторский семинар Федора Серкова "Технология проведения тренировки по функциональному тренингу"




записаться к Алексею
Смолий
Юрий
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2012 года.

Девиз: "Невозможное возможно". 



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Карьера спортсмена: Мастер спорта Украины по регбилиг, а также победитель и призер Международных турниров по регбилиг.
  • Карьера тренера: РК ЦСКА, участие в Чемпионатах России 2018, 2019, 2020, 2021 года.

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Подготовка профессиональных атлетов
  • Достижение конкретных задач/кондиций
  • Силовая и кондиционная подготовка
  • Специальная физическая подготовка (СФП)
  • Развитие аэробной (МАС) и анаэробной систем
  • Развитие скоростных качеств
  • Реабилитационный фитнес

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Харьковская государственная академия физической культуры и спорта;
  • Московская Международная Академия (ММА): Strength & Conditioning Pro-Sport;
  • EXOS: Phase 1, Strength & Power, Performance Therapy (Rehabilitation);
  • Trigger Point (Myofascial Compression Techniques);
  • TRX: STC, GTC, RTC, FORCE, SM.




записаться к Юрию
Колпаков
Станислав
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2013 года.



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Мастер спорта РФ по регби
  • Призер и победитель Чемпионатов и Кубков России по регби, а также Международных турниров, начиная с юношеских возрастов, заканчивая профессиональной карьерой
  • Победитель Чемпионата Москвы по регби 2014 года (III дивизион)
  • Победитель Чемпионата Москвы по регби 2015 года (II дивизион)
  • Вице-чемпион Всероссийского соревнования по регби «Чемпионат Федеральной Регбийной Лиги»

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Подготовка профессиональных атлетов, достижение конкретных задач/кондиций
  • Силовая и кондиционная подготовка
  • Специальная физическая подготовка (СФП)
  • Специальная беговая подготовка
  • Развитие аэробной (МАС) и анаэробной систем
  • Развитие скоростных качеств

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Воронежский Государственный институт Физической Культуры «Физическая культура»
  • Московская Международная Академия (ММА): Strength & Conditioning Pro-Sport
  • EXOS Phase 1 & Phase 2
  • EXOS Strength & Power
  • EXOS Advanced Strength & Power
  • EXOS The 0.10 Second Difference
  • FMT - Screen & Movability
  • FMS
  • Trigger Point
  • Dynamic Tape Lvl 1&2
  • Сертификат World Rugby Level 1 Coaching 15-a-side
  • Сертификат World Rugby Level 1 Coaching 7-a-side




Медведев
Руслан
О СЕБЕ

Более 10 лет тренирую людей и ищу новые инструменты для решения тех или иных задач моих клиентов. Сейчас я нахожусь на том уровне, когда эти инструменты (методики), раскладываются по полкам и используются согласованно в рамках системы. Это увеличивает качество и прогрессивный результат. Я глубоко верю, что двигаться без боли, без травм, без потери лишней энергии к намеченной цели - может каждый! Моя задача вывести вас на этот уровень. Тренирую как любителей, так и профессиональных спортсменов.

Тренерский стаж с 2012 года.

Девиз: "Хочешь сделать себя лучше, сделай это качественно". 



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Карьера тренера: Сборная России по регби, участие в Чемпионате Европы 2021 года, РК ЦСКА, участие в Чемпионатах России 2018, 2019, 2020, 2021 года.

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Подготовка профессиональных атлетов;
  • Достижение конкретных задач/кондиций
  • Силовая и кондиционная подготовка
  • Специальная физическая подготовка (СФП)
  • Специальная беговая подготовка
  • Развитие аэробной (МАС) и анаэробной систем
  • Развитие скоростных качеств
  • Реабилитационный фитнес

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Московская Международная Академия (ММА), "Физическая культура и спорт";
  • Pro Sport Performancу: Strengt&Conditioning Coach;
  • EXOS: Phase 1, Strength & Power, Performance Therapy (Rehabilitation);
  • TRX STC;
  • RockTape FMT Level 1/ FMT Level 2/Movability;
  • Vipr LMT-1/LMT-2;
  • FPA: Нутрициология и контроль веса, Миофасциальный релиз в персональном тренинге.




записаться к Руслану
Межевалов
Кирилл
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2016 года.

Спортом занимаюсь с детсва. Для систематизации знаний и навыков закончил Колледж Бена Вейдера и прошел множество курсов по спортивному профилю. После обучения решил, что профессия спортивного тренера то, чем хочу заниматься по жизни. Цель в жизни - саморазвитие.

Девиз: 

"Если знаешь, но не делаешь - считай не знаешь".



СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Силовые тренировки
  • Функциональные тренировки
  • TRX

ОБРАЗОВАНИЕ
  • МГТУ ГА
  • Колледж им.Бена Вейдера TRX




записаться к Кириллу
Ходакова
Виктория
О СЕБЕ

Девиз: "Спорт улучшает качество жизни и является одним из аспектов энергетического баланса!"

Считаю главным в тренировках: построение грамотного тренировочного процесса. Здесь важными задачами для меня являются качество выполняемых упражнение через постановку верной техники и выбор оптимального набора упражнений для конкретного периода в тренировочной программе.
Вторым, не менее важным элементом в моем подходе является выстраивание питания и корректировка пищевого поведения с учетом целей клиента.

Тренерский стаж с 2019 года


СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Общая физическая подготовка
  • Функциональный тренинг
  • Силовой тренинг
  • Рекомендации по питанию и составление плана питания
  • Коррекция фигуры

ОБРАЗОВАНИЕ
  • EXOS: integrating nutrition into training
  • TRX SUSPENSION TRAINING COURSE
  • EXOS: Performance Specialist Certification
  • Precision Nutrition: Level 1




записаться к Виктории

Первая
тренировка

Запишись на свою первую бесплатную
тренировку. Оставь свои контакты,
и мы перезвоним, чтобы договориться
о дате и времени.
Мы перезвоним Вам!
Введите код из SMS, который мы
отправили на ваш номер
Записаться

расписание
занятий

Вы не являетесь клиентом клуба, чтобы записаться на тренировку оплатите регистрационный взнос
стоимость
Настройки выбора
К расписанию занятий
студия
The Base x Pro
время
Очистить
занятие
Очистить
тренер
Очистить
длительность
Очистить
16 мая
Понедельник
17 мая
Вторник
18 мая
Среда
19 мая
Четверг
20 мая
Пятница
21 мая
Суббота
22 мая
Воскресенье
23 мая
Понедельник
24 мая
Вторник
25 мая
Среда
26 мая
Четверг
27 мая
Пятница
28 мая
Суббота
29 мая
Воскресенье
дата
время
место
тренер
Узнать подробнее
Для завершения бронирования, пожалуйста, оплатите тренировку.
Отмена бронирования возможна за 4 часа до начала тренировки.
Разовая
тренировка
Разовая тренировка
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПЛАТИТЬ
ЗА ТРЕНИРОВКУ МЕНЬШЕ
sale %
Пакеты
Членство
facebook instagram