The Base x Pro

• Российский Государственный Социальный Университет, направление - менеджмент организации
• БГУ им. академика И.Г. Петровского, направление - образование в области физической культуры и оздоровительной деятельности
• Курсы АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса"
• Семинар Функциональная анатомия "Корпус и верхняя конечность"/"Нижние конечности",
• EXOS Perfomance Therapy Mentorship,
• TRX Suspension Training Course,
• Trigger Point Certificate of Completion Foam Rolling: Principles & Practices,
• Fitness Community Coach Club by Mfitness 2019.

Тренерский стаж с 2016 года 

О СЕБЕ:

С 12 лет в спорте. Отец, тренер по боксу с 20-летним стажем, привил любовь к спорту. Долгое время занималась боксом для себя. Три года своей жизни посвятила тренажерному залу, приняла участие в соревнованиях в категории Фитнес-Бикини в 2015 году, заняв 3 место. Также занималась активными видами спорта - сноуборд, акробатика. В 2016 году на тренировке по мотокроссу получила травму позвоночника в грудном отделе (перелом TVII). После этого заинтересовалась реабилитацией и продолжаю ее изучать.

• Участиница Кубка Москвы и МО по фитнес-бикини 2015
• Призер кубка Брянска по фитнес-бикини 2015 год
• Участница проекта "Бой в большом городе"

• Функциональный тренинг
• Аэробные и силовые программы
• Постановка ударной техники
• Реабилитация и восстановление

• Авторские курсы Федора Серкова: программирование и ведение групповых тренировок
• Соревновательная подготовка в кроссфите Rocktape Fascial Movement Taping

• Победитель и призер региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному многоборью
• Главный судья региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному Многоборью
• За годы тренерской деятельности воспитал победителей и призеров региональных турниров по Кроссфиту, функциональному многоборью и тяжелой атлетике, участников Чемпионата России по кроссфиту и функциональному многоборью

• Функциональный тренинг, аэробные и силовые программы
• Снижение и коррекция веса, набор мышечной массы
• Стретчинг, реабилитация и восстановление
• Подготовка к соревнованиям по тяжелой атлетике, кроссфиту, экстремальным забегам, а также к сдаче нормативов по физической подготовке (армия, ГТО и прочее)
• Качественное развитие цепкости рук и силы хвата

• 5-кратный чемпион городских соревнований по вольной борьбе.
• 1-взрослый разряд по легкой атлетике (прыжки в высоту, прыжки в длину)
• Кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике
• Двукратный финалист Всероссийских соревнований по Функциональному многоборью (Гераклиада) 2016-2017
• Двукратный лауреат второй степени в Российской Студенческой Весне (акробатика, паркур)

• Силовой тренинг
• Развитие выносливости
• Улучшение двигательных навыков

• Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (бакалавриат)
• Курс обучения по программе "Инструктор тренажерного зала"
• Авторский семинар Федора Серкова "Технология проведения тренировки по функциональному тренингу"

Тренерский стаж с 2019 года.


В 2009 году пришел в регби с целью попробовать новый вид спорта. В 2019 году присоединился к РК ЦСКА. В рамках карьеры спортсмена достиг КМС по регби, стал чемпионом Москвы и призером России по пляжному регби, а также чемпионом Высшей Лиги по регби.

Цитата:
«Построй лучшую версию себя».

• Чемпион Высшей Лиги по регби-7;
• Чемпион Высшей Лиги по регби-15;
• Призер Чемпионата молодежных команд по регби-15;
• Двукратный чемпион Москвы по пляжному регби;
• Двукратный призер Чемпионата России по пляжному регби.

• силовая подготовка;
• кондиционная подготовка;
• общая физическая подготовка.

• - Московская Международная Академия (ММА), направление подготовки «Физическая культура и спорт»;
• - Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), персональный тренер.

• Многократный финишер ультрамарафонов;
• Победитель и призер турниров по смешанным единоборствам, тайскому боксу, боевому самбо;
• Профессиональный рекорд ММА 2-0, K-1 1-0;
• Мастер спорта международного класса по панкратиону.

• Реабилитация и восстановление
• Силовая подготовка
• Кондиционная подготовка
• МФР (миофасциальный релиз)
• Стретчинг
• Коррекция фигуры
• Единоборства: ММА, тайский бокс, К-1

• - БГНИУ, по специальности "Адаптивная физическая культура", "Физическая реабилитация";
• - EXOS, Performance specialist course, Advanced strength and power;
• - ISSA (International Sports Sciences Association), Specialist in strength and conditioning;
• - Федерация боевого самбо России СЗФО, инструктор по боевому самбо.