The Base x Pro

• Российский Государственный Социальный Университет, направление - менеджмент организации
• БГУ им. академика И.Г. Петровского, направление - образование в области физической культуры и оздоровительной деятельности
• Курсы АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса"
• Семинар Функциональная анатомия "Корпус и верхняя конечность"/"Нижние конечности",
• EXOS Perfomance Therapy Mentorship,
• TRX Suspension Training Course,
• Trigger Point Certificate of Completion Foam Rolling: Principles & Practices,
• Fitness Community Coach Club by Mfitness 2019.

Тренерский стаж с 2016 года 

О СЕБЕ:

С 12 лет в спорте. Отец, тренер по боксу с 20-летним стажем, привил любовь к спорту. Долгое время занималась боксом для себя. Три года своей жизни посвятила тренажерному залу, приняла участие в соревнованиях в категории Фитнес-Бикини в 2015 году, заняв 3 место. Также занималась активными видами спорта - сноуборд, акробатика. В 2016 году на тренировке по мотокроссу получила травму позвоночника в грудном отделе (перелом TVII). После этого заинтересовалась реабилитацией и продолжаю ее изучать.

• Участиница Кубка Москвы и МО по фитнес-бикини 2015
• Призер кубка Брянска по фитнес-бикини 2015 год
• Участница проекта "Бой в большом городе"

• Функциональный тренинг
• Аэробные и силовые программы
• Постановка ударной техники
• Реабилитация и восстановление

• Авторские курсы Федора Серкова: программирование и ведение групповых тренировок
• Соревновательная подготовка в кроссфите Rocktape Fascial Movement Taping

• Победитель и призер региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному многоборью
• Главный судья региональных турниров по Кроссфиту и Функциональному Многоборью
• За годы тренерской деятельности воспитал победителей и призеров региональных турниров по Кроссфиту, функциональному многоборью и тяжелой атлетике, участников Чемпионата России по кроссфиту и функциональному многоборью

• Функциональный тренинг, аэробные и силовые программы
• Снижение и коррекция веса, набор мышечной массы
• Стретчинг, реабилитация и восстановление
• Подготовка к соревнованиям по тяжелой атлетике, кроссфиту, экстремальным забегам, а также к сдаче нормативов по физической подготовке (армия, ГТО и прочее)
• Качественное развитие цепкости рук и силы хвата

Активно развиваюсь в профессиональной деятельности, стараюсь овладеть не изученными «инструментами» для реализации поставленных целей.

Использую эффективные методики, не боясь пробовать новое. 

ОБРАЗОВАНИЕ

Техники двигательной терапии (FMT Screen + Movability)

Повышение результативности движения (FMT Basic + Performance - Кинезиотейпирование FPA) Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера FPA

Особенности фитнес-тренировки беременных FPA

Принципы и методики составления индивидуальных тренировочных программ FiSAF Функциональный тренинг (по направлению персональный тренер)

Семинары на темы: анатомия, биомеханика, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

• Награждён премией «Человек года» в номинации лучший тренер 2017 года.

• Профилактика заболеваний позвоночника
• Улучшение мобильности и стабильности организма
• Развитие двигательных способностей человека (силовые, координационные, скоростные, гибкость, выносливость)
• Изменение состава тела (мышечной массы и жировых тканей)

• Техники двигательной терапии (FMT Screen + Movability)
• Повышение результативности движения (FMT Basic + Performance - Кинезиотейпирование FPA) Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера FPA
• Особенности фитнес-тренировки беременных FPA
• Принципы и методики составления индивидуальных тренировочных программ FiSAF Функциональный тренинг (по направлению персональный тренер)
• Семинары на темы: анатомия, биомеханика, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

• 5-кратный чемпион городских соревнований по вольной борьбе.
• 1-взрослый разряд по легкой атлетике (прыжки в высоту, прыжки в длину)
• Кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике
• Двукратный финалист Всероссийских соревнований по Функциональному многоборью (Гераклиада) 2016-2017
• Двукратный лауреат второй степени в Российской Студенческой Весне (акробатика, паркур)

• Силовой тренинг
• Развитие выносливости
• Улучшение двигательных навыков

• Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (бакалавриат)
• Курс обучения по программе "Инструктор тренажерного зала"
• Авторский семинар Федора Серкова "Технология проведения тренировки по функциональному тренингу"

Тренерский стаж с 2012 года.

Девиз: "Невозможное возможно". 

• Карьера спортсмена: Мастер спорта Украины по регбилиг, а также победитель и призер Международных турниров по регбилиг.
• Карьера тренера: РК ЦСКА, участие в Чемпионатах России 2018, 2019, 2020, 2021 года.

• Подготовка профессиональных атлетов
• Достижение конкретных задач/кондиций
• Силовая и кондиционная подготовка
• Специальная физическая подготовка (СФП)
• Развитие аэробной (МАС) и анаэробной систем
• Развитие скоростных качеств
• Реабилитационный фитнес

• Харьковская государственная академия физической культуры и спорта;
• Московская Международная Академия (ММА): Strength & Conditioning Pro-Sport;
• EXOS: Phase 1, Strength & Power, Performance Therapy (Rehabilitation);
• Trigger Point (Myofascial Compression Techniques);
• TRX: STC, GTC, RTC, FORCE, SM.

• Мастер спорта РФ по регби
• Призер и победитель Чемпионатов и Кубков России по регби, а также Международных турниров, начиная с юношеских возрастов, заканчивая профессиональной карьерой
• Победитель Чемпионата Москвы по регби 2014 года (III дивизион)
• Победитель Чемпионата Москвы по регби 2015 года (II дивизион)
• Вице-чемпион Всероссийского соревнования по регби «Чемпионат Федеральной Регбийной Лиги»

• Подготовка профессиональных атлетов, достижение конкретных задач/кондиций
• Силовая и кондиционная подготовка
• Специальная физическая подготовка (СФП)
• Специальная беговая подготовка
• Развитие аэробной (МАС) и анаэробной систем
• Развитие скоростных качеств

• Воронежский Государственный институт Физической Культуры «Физическая культура»
• Московская Международная Академия (ММА): Strength & Conditioning Pro-Sport
• EXOS Phase 1 & Phase 2
• EXOS Strength & Power
• EXOS Advanced Strength & Power
• EXOS The 0.10 Second Difference
• FMT - Screen & Movability
• FMS
• Trigger Point
• Dynamic Tape Lvl 1&2
• Сертификат World Rugby Level 1 Coaching 15-a-side
• Сертификат World Rugby Level 1 Coaching 7-a-side

Девиз: "Хочешь сделать себя лучше, сделай это качественно". 

• Карьера тренера: Сборная России по регби, участие в Чемпионате Европы 2021 года, РК ЦСКА, участие в Чемпионатах России 2018, 2019, 2020, 2021 года.

• Подготовка профессиональных атлетов;
• Достижение конкретных задач/кондиций
• Силовая и кондиционная подготовка
• Специальная физическая подготовка (СФП)
• Специальная беговая подготовка
• Развитие аэробной (МАС) и анаэробной систем
• Развитие скоростных качеств
• Реабилитационный фитнес

• Московская Международная Академия (ММА), "Физическая культура и спорт";
• Pro Sport Performancу: Strengt&Conditioning Coach;
• EXOS: Phase 1, Strength & Power, Performance Therapy (Rehabilitation);
• TRX STC;
• RockTape FMT Level 1/ FMT Level 2/Movability;
• Vipr LMT-1/LMT-2;
• FPA: Нутрициология и контроль веса, Миофасциальный релиз в персональном тренинге.

Тренерский стаж с 2016 года.

Спортом занимаюсь с детсва. Для систематизации знаний и навыков закончил Колледж Бена Вейдера и прошел множество курсов по спортивному профилю. После обучения решил, что профессия спортивного тренера то, чем хочу заниматься по жизни. Цель в жизни - саморазвитие.

Девиз: 

"Если знаешь, но не делаешь - считай не знаешь".

• Силовые тренировки
• Функциональные тренировки
• TRX

• МГТУ ГА
• Колледж им.Бена Вейдера TRX

• Общая физическая подготовка
• Функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• Рекомендации по питанию и составление плана питания
• Коррекция фигуры

• EXOS: integrating nutrition into training
• TRX SUSPENSION TRAINING COURSE
• EXOS: Performance Specialist Certification
• Precision Nutrition: Level 1