Преимущества индивидуальных занятий
- Индивидуальный подход.
Персональные тренировки – это целая программа трансформации режима питания, сна, физических нагрузок. Составление такого комплексного плана (с учетом твоих целей, состояния здоровья, уровня физической подготовки) входит в услуги персонального тренера. Он формирует основную программу занятия, но твои пожелания тоже влияют на то, как проходит персональная тренировка. Индивидуальный график даёт возможность выбрать удобное время для посещения клуба.
- Безопасность.
Занятия спортом без понимания основ техники выполнения упражнений могут привести к травмам. Личный тренер уделяет тебе всё своё внимание, отмечает неточности, следит за техникой. Вводя в программу тренировок новые элементы, инструктор контролирует твое самочувствие, корректирует нагрузку, страхует при выполнении сложных упражнений.
- Мотивация.
Хороший тренер всегда немного психолог. Если ты привык жалеть себя, недорабатывать на самостоятельных тренировках, выполняя упражнения вполсилы, изменить фигуру или улучшить здоровье точно не получится. Важность персонального тренера состоит в том, чтобы суметь найти подход к конкретному человеку, подобрать стимул, который заставит двигаться к желаемому результату. Поскольку персональная тренировка с тренером будет дороже других вариантов, тебе не захочется прогуливать, теряя деньги. Это станет хорошей мотивацией заниматься регулярно.
- Оценка результатов.
Занятия с персональным тренером подразумевают профессиональную оценку достигнутого прогресса. По итогам оценки заменяются элементы или вся программа тренировок, повышается или снижается нагрузка. Для максимальной объективности проводят специальные тесты, которые показывают изменения твоих физических параметров: гибкости, координации, силовой выносливости.
Кому необходим личный инструктор
Занятия с личным тренером подходят абсолютно всем, кто хочет заниматься спортом, не рискуя своим здоровьем. Особенно полезны такие тренировки следующим категориям посетителей фитнес-клуба.
- Новичкам.
Чтобы понять, какие процессы происходят в организме во время физических нагрузок, и поставить правильную технику выполнения упражнений, на первых порах обязательна работа с персональным тренером.
- Спортсменам при подготовке к соревнованиям.
Программа, составленная и контролируемая специалистом, позволит добиться максимального результата.
- Беременным и женщинам в послеродовой период.
В это время тренироваться самостоятельно может быть опасно для здоровья, даже если ты уже опытный посетитель фитнес-клуба. Занятия с тренером один на один помогут подобрать щадящую, но эффективную нагрузку
- Тем, кто реабилитируется после травмы.
Индивидуальная программа поможет восстановить прежнюю физическую форму, а может быть, даже улучшить её.
- Детям.
Персональные тренировки нужны, чтобы мотивировать начинающих спортсменов на здоровый, подвижный образ жизни.
- Пожилым людям.
В таком возрасте требуется внимательный подход к тренировкам, чтобы отрегулировать нагрузку на сердце и суставы.
Советы для начинающих
- Предварительно пообщайся с несколькими инструкторами, задай интересующие тебя вопросы, выбери того, с кем тебе будет наиболее комфортно во время тренировок.
- Чётко обозначь свою цель: похудеть, накачать мышцы, поддержать текущую форму.
В клубе THEBASE FITNESS доступны персональные тренировки по различным спортивным направлениям. Выбрав студию, ты можешь записаться к любому из понравившихся тренеров.
Занятия единоборствами улучшат общую физическую форму, разовьют выносливость и ловкость. Тренировка на беговой дорожке поставит правильную технику бега, укрепит сердечно-сосудистую и дыхательную системы, сожжёт лишние калории.
Программу для набора мышечной массы также эффективнее всего составлять в тандеме с личным инструктором. Так ты грамотно укрепишь и разовьёшь мышцы, не навредив позвоночнику и суставам.
Индивидуальные тренировки по йоге, пилатесу и растяжке. Тщательное растяжение мышц и связок в статичных упражнениях, концентрация на правильном дыхании делают тело гибким, выравнивают осанку и укрепляют мышцы.
- Новичкам рекомендуются тренировки 3 раза в неделю под персональным наблюдением. Занимайся в заданном режиме в течение нескольких недель, а при переходе на самостоятельный тренинг регулярно обращайтесь к инструктору для оценки результатов и контроля техники.
Запишись на персональную тренировку в THEBASE FITNESS