WAKE UP! от студии DANCE - специальная танцевально-спортивная программа, адаптированная для утренних занятий.
Тренировка состоит из трёх блоков:
WARM UP - упражнения из BODY BALLET и PILATES-техник. Высвобождаем суставы и включаем тело в утреннюю спортивную работу.
TRANSFORMATION - отработка основных групп мышц тела с помощью знакомых программ: SCULPTING , BALLET, DANCE&STRENGTH. Запускаем метаболизма и начинаем непрерывный процесс активного сжигания калорий, который продолжится и после тренировки. Укрепляем мышцы, делаем наше тело сильным, выносливым и подтянутым.
BREATHE & RELEASE - дыхательная техника и упражнения на растяжку для получения бодрости и энергии на весь день . Включаем обменные процессы и уходим с тренировки максимально заряженными благодаря особой технике дыхательных упражнений: трехфазное дыхание, Graham Technique.
Начинай утро правильно – зарядись энергией на весь день в THE BASE!