Друзья, приглашаем вас на беговой класс TRAIN AND RUN к нашему тренеру Тимуру Минусову!
Тренировки проходят по:
- Вторникам в 9:00
- Четвергам в 9:00.
TRAIN AND RUN сочетает 3 вида беговой активности:
- Прогрессивный бег;
- Интервальный бег;
- Бег в гору.
А также эта тренировка включает в себя функциональный комплекс упражнений для мышц кора и верхнего плечевого пояса.
Занятия способствуют эффективному похудению, улучшению вовлечению в работу всех мышечных групп.
TRAIN AND RUN проводится на беговых дорожках, что позволяет контролировать интенсивность нагрузки в соответствии с поставленными целями и уровнем подготовки каждого атлета.
Продолжительность тренировки составляет 60 минут и состоит из 3 блоков беговой нагрузки. Между блоками — паузы и восстановление с помощью упражнений на гибкость, которые помогают поддерживать правильный сердечный ритм и избежать перегрузок. После кардионагрузки проводится функциональный комплекс на мышцы кора и верхнего плечевого пояса с собственным весом.
Присоединяйтесь!