Расписание Base_menu
Москва, ул.КРЫЛАТСКАЯ, 15
+7 (495) 287-0-787
Укажите ваш возраст
Извините,
но доступ к данному
сайту для вас закрыт.
Вход
Забыли пароль?
Если у вас нет пароля для входа на сайт,
вам нужно зарегистрироваться
Запрос пароля
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Зарегистрироваться


20 мая 2021
БЕНЧМАРК MURPH. 30/05 В CROSSFIT

Готовы ли вы испытать себя? 

30 мая 2021 года вы сможете узнать на что вы способны и вместе с командой студии CrossFit выполнить ежегодный бенчмарк Murph, чтобы отдать дань памяти всем, кто погиб в борьбе за свободу и мир. Приходите сами или приводите друга и выполняйте комплекс в паре. Покажите на что способен настоящий кроссфитер!

Murph – это комплекс упражнений, который многие расценивают как показатель своей физической подготовки – настоящее испытание своей силы и выносливости. Этот комплекс был назван в честь американского лейтенанта Майкла Мерфи, который любил эту тренировку и называл ее “Body Armour”, что переводится как «броня». 

В Murph входит несколько дисциплин:
1 миля бега (1,6 км) 
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
1 миля бега (1,6 км)

Попробуйте, поборитесь с собой, поддержите друзей или близких и узнайте, на что вы готовы!
_______________________________________________________________________

Are you ready to challenge yourself? 

On May 30, 2021, together we will discover if we have a limit by completing Murph benchmark by CrossFit. We will also honor the memory of those, who died fighting for freedom and peace. Come to the studio by yourself or along with your friend and perform the complex in pairs. Let’s show what a real crossfitter is made of!

Murph is a set of exercises that considered to be an indicator of one’s physical form – a real test of one’s strength and endurance. This complex was named after the American lieutenant Michael Murphy, who loved this training and called it "Body Armor".

Murph includes several disciplines:
1 mile run (1.6 km) 
100 pull-ups
200 push-ups
300 sit-ups
1 mile run (1.6 km)

Try it out, challenge yourself, support your friends and family, and discover what you are made of!