БЕНЧМАРК MURPH. КУЛЬТОВЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ОТ CROSSFIT УЖЕ 29 МАЯ

Ежегодный бенчмарк от CrossFit - комплекс, мимо которого не пройти… 
 
29 мая 2021 года вместе с командой студии CrossFit вы узнаете, на что способны! В 12:00 вся команда соберется, чтобы выполнить культовый комплекс Murph в память об атлете и яркогом представителя мирового сообщества CrossFit.
 
Что же такое Murph?
Это комплекс упражнений, который многие расценивают как показатель своей физической подготовки –испытание силы и выносливости. Изначально тренировка в переводе с английского называлась «Броня», но теперь мы знаем ее как «Murph» - в честь американского атлета Майкла Мерфи, который по-особенному ценил эту тренировку.
 
Что входит в комплекс?
В Murph входит несколько дисциплин: 1 миля бега (1,6 км), 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и еще 1 миля бега (1,6 км), которые выполняются поочередно.
 
Попробуйте, поборитесь с собой, поддержите друзей или близких и узнайте, на что вы способны!

---

The annual benchmark from CrossFit – a complex cannot be ignored ...

On May 29, 2021, together with the CrossFit studio team, you will find out what you are capable of! At 12:00, the whole team will gather to perform the iconic Murphy complex in honor of the Michael Murphy and a bright representative of the world CrossFit community.

What is Murph?
This is a set of exercises that many regard as an indicator of their physical condition – a test of strength and endurance. Initially, the training was called "Armor" in English, but now we know it as "Murph" - in honor of the American athlete Michael Murphy, who especially appreciated this training.

What is included in the complex?
Murphy includes several disciplines: 1 mile of running (1.6 km), 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats and another 1 mile of running (1.6 km), which are performed alternately.

Try it, fight with yourself, support your friends or family and find out what you are capable of!