ХАТХА ЙОГА 90'

Хатха-йога — древняя система укрепления организма и достижения баланса между телесным и духовным. Практика направлена на расслабление после стресса, восстановление, а также развитие силы и выносливости. Включает последовательное выполнение статических асан, пранаям и медитаций. Первые отвечают за развитие физического тела, развивают силу и гибкость. Пранаямы (дыхательные упражнения) — это контроль дыхания и, как следствие, эмоций. Медитации дают возможность познать и услышать свое «Я». Занятия рассчитаны на средний уровень подготовки, продолжительность 90 минут.