Расписание Base_menu
Москва, ул.КРЫЛАТСКАЯ, 15
+7 (495) 287-0-787
Укажите ваш возраст
Извините,
но доступ к данному
сайту для вас закрыт.
Вход
Забыли пароль?
Если у вас нет пароля для входа на сайт,
вам нужно зарегистрироваться
Запрос пароля
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Зарегистрироваться


 
Les mills
Программы компании Les Mills уникальны и направлены на развитие различных физических навыков. Музыке тут уделяется особое внимание, ведь от нее зависит темп тренировки. Заданный формат упражнений позволяет контролировать прогресс и добиваться лучших результатов. На одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, работая на пределе своих возможностей. Партнер Reebok с 2012 года
записаться
CLASSES
Направления
BODYPUMP
BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. Подходит для любого уровня подготовки.
BODYBALANCE
Программа Les Mills BODYBALANCE™ – это современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и Пилатеса. Тренировка поможет обрести не только красивое и подтянутое тело, но и гармонию сознания, души и эмоций. Развивает гибкость, укрепляет мышцы, улучшает подвижность суставов и успокаивает. Идеально подходит для любого уровня подготовки.
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT™ - то, что нужно для тех, кто жаждет воодушевляющих тренировок, которые приносят реальные результаты. Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Подходит для любого уровня подготовки.
BODYSTEP
BODYSTEP, эффективная кардиотренировка для всего тела, приводящая в тонус мышцы ног и ягодиц. В основу тренировки входит ряд быстрых степ-упражнений. Подходит для любого уровня подготовки.
BODYJAM
Уникальная танцевальная программа BODYJAM вскружит голову каждому, кто любит танцевать. Эта высокоинтенсивная кардиотренировка, вдохновленная новейшими трендами в музыке и танцах со всего мира. Подходит для любого уровня подготовки.
CXWORX
Умная функциональная тренировка с акцентом на центр, предлагающая эффективный режим для глубокой проработки мышц живота, ягодиц и спины. Тренировка, которая действительно делает core спортивным, сильным и при этом сохраняет красивые линии, что очень важно при проработке этих мышц. Кроме этого, сильный core - это не только красиво, это база, фундамент, обеспечивающий безопасность движения в процессе жизнедеятельности.
GRIT PLYO
Интервальная тренировка на основе плиометрики, которая сделает из вас спортсмена. В программе сочетаются энергичные прыжки с упражнениями на развитие координации движений, что помогает создать сильное, мускулистое и атлетичное тело. Быстро улучшает спортивные результаты, увеличивает силу и ускоряет реакцию, помогает создать стройное, спортивное тело. Обмен веществ ускоряется, сжигание калорий продолжается в течение нескольких часов после тренировки. В программе используется степ-платформа.
GRIT STRENGTH
Силовая тренировка, повышающая силу и наращивание мышц. На тренировках используется штанга, диски и упражнения с собственным весом для развития всех основных групп мышц. Быстро увеличивает силу, помогает нарастить качественную мышечную массу, обмен веществ ускоряется, сжигание калорий продолжается в течение нескольких часов после тренировки.
GRIT CARDIO
Кардиотренировки, которые позволяют повысить кардиовыносливость, увеличить скорость и сжигание калорий. В эту тренировку входят различные упражнения с собственным весом. Во время тренировки обмен веществ ускоряется, сжигание калорий продолжается в течение нескольких часов после тренировки.
SH'BAM
Весёлая и увлекательная танцевальная тренировка под зажигательную, популярную музыку. Танцевальный опыт не нужен, освоить движения можно быстро, легко и с удовольствием. Cardioparty, fun, легкие танцевальные движения и модная музыка - это отличное начало дня или лучшее завершение вечера!
тренеры
COACHES
Авдеев
Иван
Гладков
Алексей
Шаргородская
Яна
Гавриш
Юрий
Ивлев
Юрий
Киселев
Кирилл
Курбатов
Дмитрий
Пенькова
Нина
Авдеев
Иван
Тренерский стаж с 2014 года

ДЕВИЗ
"Самая важная победа – это победа над собой!
Каждый день дает нам шанс сделать что-то лучшее чем было вчера".

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Сертифицированный тренер FISAF
  • Сертифицированный тренер программ Les Mills
  • Сертифицированный тренер Life Fitness Academy
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Составление индивидуальных программ тренировок и питания с учетом пожеланий клиента
  • Функциональный тренинг
  • Аэробные и силовые программы
  • Проведение программ Les Mills
записаться к Ивану
Гладков
Алексей
Тренерский стаж с 2006 года

Специализации:
  • Функциональный тренинг 
  • Кардиотренинг 
  • Силовой тренинг 
  • Тренировки на улучшение мобильности и подвижности суставов
достижения
  • Первый разряд по спортивно-массовой работе
  • Первый разряд по бегу 3 км
  • Национальный тренер программ LesMills
  • Мастер-тренер Technogym
записаться к Алексею
Шаргородская
Яна
Тренерский стаж с 2008 года

Девиз:
"У нас одна жизнь и надо наслаждаться каждым моментом"

Образование:
  • Сертифицированный тренер программ Les Mills
  • Национальный тренер Les Mills
  • Презентер конвенций
Специализации:
  • Функциональный тренинг, аэробные и силовые программы
  • Составление индивидуальных программ тренировок и питания с учетом пожеланий клиента
  • Проведение программ Les Mills
достижения
  • Сертифицированный тренер программ Les Mills
  • Национальный тренер Les Mills
  • Презентер конвенций Les Mills One Live Москва, Les Mills One Live Манчестер и др.
записаться к Яне
Гавриш
Юрий
Девиз:
"Не страшно что не получится, страшно упустить шанс!"

Образование:
  • ФФАР
  • Участник семинаров и образовательных курсов по функциональному тренингу, силовому троеборью

Специализации:
  • Функциональные и силовые тренировки (снижение веса, построение фигуры, антистресс)
  • Pilates
достижения
  • Черный пояс WTF Tekwondo
  • Первый взрослый разряд Вовинам Вьет Во Дао
  • Руководитель дисциплинарного комитета федерации любительского кикбоксинга "ИАКСА"
  • Тренер по физической подготовке трёх сезонов шоу "Танцы"
записаться к Юрию
Ивлев
Юрий
Девиз:
"Кем бы и где бы ты не был — меняй жизнь к лучшему через спорт"

Образование:
  • Сертифицированный тренер Ассоциации профессионалов фитнеса
  • Сертифицированный тренер Les Mills


достижения
  • Призер и финалист танцевальных международных соревнований по системе ProAm
  • Призер и финалист соревнований Pole Dance (шестовая акробатика/пилон)
записаться к Юрию
Киселев
Кирилл
Тренерский стаж с 2009 года.

Специализации
  • Кикбоксинг
  • Каратэ
  • Бокс
  • Проведение программ LesMills
  • Функциональный и силовой тренинг
  • Составление индивидуальных программ тренировок и питания
достижения
  • Кандидат в мастера спорта по Киокушинкай-каратэ
  • Кандидат в мастера спорта по Армейскому рукопашному бою
  • 2-х кратный Чемпион Хабаровского края по каратэ киокушинкай и Армейскому рукопашному бою
  • Участник профессиональных боёв по Кик-Боксингу в разделе Super Fight, г.Токио, Япония, 2007-2009 гг.
записаться к Кириллу
Курбатов
Дмитрий
Тренерский стаж с 2016 года
Специализации
  • Les Mills


достижения
  • Второй юношеский разряд по боксу
  • Первое место по стрельбе в СВАО
записаться к Дмитрию
Пенькова
Нина
Тренерский стаж с 2015 года

Образование:
  • Сертифицированный тренер FPA
  • Сертифицированный тренер программ Les Mills
  • Сертифицированный тренер Antigravity Fundamentals
Специализации:
  • Функциональный тренинг, аэробные и силовые программы
  • Сертифицированный инструктор программ Les Mills;
  • Программы Body & Mind
  • Восстановление после травм и операций
записаться к Нине

расписание
занятий

Настройки выбора
К расписанию занятий
студия
LES MILLS
время
занятие
тренер
цена
длительность
21 мая
Понедельник
22 мая
Вторник
23 мая
Среда
24 мая
Четверг
25 мая
Пятница
26 мая
Суббота
27 мая
Воскресенье
28 мая
Понедельник
29 мая
Вторник
30 мая
Среда
31 мая
Четверг
01 июня
Пятница
02 июня
Суббота
03 июня
Воскресенье
дата
время
место
тренер
Узнать подробнее

Для завершения бронирования, пожалуйста, оплатите тренировку.
Отмена бронирования возможна за 4 часа до начала тренировки.