Расписание Base_menu
Powered by
Москва, ул.КРЫЛАТСКАЯ, 15
+7 (495) 287-0-787
Укажите ваш возраст
Извините,
но доступ к данному
сайту для вас закрыт.
Вход
Забыли пароль?
Если у вас нет пароля для входа на сайт,
вам нужно зарегистрироваться
Запрос пароля
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите свой номер телефона
Зарегистрироваться
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
Зарегистрироваться


После завершения регистрации пароль будет отправлен в SMS на указанный номер телефона
Запрос пароля
Введите SMS, который мы отправили
на ваш номер
После подтверждения кода из SMS новый пароль будет отправлен в SMS на указанный номер телефона

Les Mills

Уникальные программы студии Les Mills нацелены на многостороннее физическое развитие. Во время занятий прорабатывается всё тело, повышается гибкость, улучшается мышечная, сердечная и дыхательная выносливость. Темп тренировкам задаёт энергичная музыка, отдельные занятия проходят в спокойном режиме. Наш клуб является сертифицированным представителем мирового направления программ тренировок Лес Миллс, а наши тренеры проходят специальное обучение по всем видам тренинга. Узнать больше об этом направлении вы можете в нашей статье “Что такое Les Mills?

записаться
Les Mills
Уникальные программы студии Les Mills нацелены на многостороннее физическое развитие. Во время занятий прорабатывается всё тело, повышается гибкость, улучшается мышечная, сердечная и дыхательная выносливость. Темп тренировкам задаёт энергичная музыка, отдельные занятия проходят в спокойном режиме. Наш клуб является сертифицированным представителем мирового направления программ тренировок Лес Миллс, а наши тренеры проходят специальное обучение по всем видам тренинга. Узнать больше об этом направлении вы можете в нашей статье “Что такое Les Mills?

Уникальные программы студии Les Mills нацелены на многостороннее физическое развитие. Во время занятий прорабатывается всё тело, повышается гибкость, улучшается мышечная, сердечная и дыхательная выносливость. Темп тренировкам задаёт энергичная музыка, отдельные занятия проходят в спокойном режиме. Наш клуб является сертифицированным представителем мирового направления программ тренировок Лес Миллс, а наши тренера проходят специальное обучение по всем видам тренинга.
записаться
CLASSES
Направления
BODYPUMP
Прорабатывайте все группы мышц, становитесь сильнее и выносливее. Создавайте тело своей мечты!
BODYBALANCE
Становитесь гибче и пластичнее, укрепляйте связки и суставы. Сбросьте напряжение и почувствуйте гармонию с Les Mills BODYBALANCE!
BODYCOMBAT
Становитесь выносливее, улучшайте баланс и координацию движений c Les Mills BODYCOMBAT – тренировкой, построенной на основе упражнений из различных боевых искусств!
BODYSTEP
Повышайте выносливость и сжигайте больше калорий. Прокачайте мышцы бёдер и ягодиц, приведите тело в форму!
BODYJAM
Сжигайте больше калорий в танце и приводите тело в тонус! Улучшайте пластичность и чувство ритма.
CXWORX
Прокачивайте мышцы спины, бёдер и живота. Становитесь ещё сильнее и выносливее!
GRIT ATHLETIC
На тренировке используется степ платформа, упражнения с собственным весом и элементы тренировок спортсменов для улучшения таких спортивных качеств как сила, ловкость, скорость и мощь. Во время тренировки ускоряется обмен веществ, а сжигание калорий продолжается в течение нескольких часов после занятия.
GRIT STRENGTH
Сжигайте калории даже после тренировки! Прокачивайте мышцы со штангой, становитесь сильнее и выносливее.
GRIT CARDIO
Сжигайте калории даже после тренировки! Становитесь ещё сильнее и выносливее, приводите тело в форму.
SH'BAM
Укрепляйте мышцы, повышайте гибкость и пластичность. Сбросьте напряжение в танце!
LES MILLS TONE
Повышай выносливость и сжигай больше калорий. Прокачай мышцы бёдер и ягодиц, приводи тело в форму
тренеры
COACHES
Авдеев
Иван
Куликова
Светлана
Бондаренко
Диана
Пенькова
Нина
Тимофеева
Александра
Бутримова
Марина
Авдеев
Иван
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2014 года

ДЕВИЗ
"Самая важная победа – это победа над собой!
Каждый день дает нам шанс сделать что-то лучшее чем было вчера".

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Сертифицированный тренер FISAF
  • Сертифицированный тренер программ Les Mills
  • Сертифицированный тренер Life Fitness Academy



ДОСТИЖЕНИЯ
  • Международный презентер по программе Les Mills

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Составление индивидуальных программ тренировок и питания с учетом пожеланий клиента
  • Функциональный тренинг
  • Аэробные и силовые программы
  • Проведение программ Les Mills




записаться к Ивану
Куликова
Светлана
О СЕБЕ

Опыт работы с 2015 года

Спортом я начала заниматься с 8 лет и за годы усердных тренировок получила звание КМС по спортивной и фитнес-аэробике. В составе команды неоднократно становилась чемпионкой Сыктывкара, Республики Коми, России по фитнес-аэробике и фанк хип-хоп. 



ДОСТИЖЕНИЯ
  • КМС по фитнес-аэробике
  • Многократная чемпионка Республики Коми
  • Призёр Всероссийских соревнований по спортивной и фитнес Аэробике (ФФАР)

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Аэробные программы
  • Les Mills
  • Танцевальные направления - фанк хип-хоп

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) (2018-2019 г.)
  • Академия Life Fitness «Функциональный тренинг с использованием ДРТ и свободных весов» (2019 г.)
  • IMT BodyCombat Les Mills (2018 г.)
  • IMT Shbam Les Mills (2018 г.)
  • IMT Body Jam Les Mills (2017 г.)
  • Kango Power Program Silver Instructor Licensing, (2017 г.)
  • Методика составления и разучивания Комбинаций: Аэробика, Академия Wellness, (2016 г.)
  • Базовый курс фитнес-инструктора, Академия Wellness (2016 г.)




записаться к Светлане
Бондаренко
Диана
О СЕБЕ

Для меня танцы – это жизнь, как бы громко это не звучало. Они наполняют жизнью каждого, помогают раскрыться, прочувствовать вкус момента, и это, не говоря о колоссальной пользе для здоровья. Танцевала с малых лет, но осознанно пошла на восточные танцы, чтобы избавиться от комплексов, которые мешали, стопорили. С этого периода не представляю себя, не танцующей. В танце сумасшедшая энергия, страсть, нежность, самовыражение, коммуникации по средству движений...всем на танцы :))

ДОСТИЖЕНИЯ
  • Победитель международного конкурса bellydance "Grand East"
  • Победитель всероссийского конкурса bellydance "Жемчужина востока"
  • Победитель bellydance в номинации табла-соло Magic of dance
  • Призентор bellydance фольклор на Dance Fest
  • Призер конкурса Republic Dance (salsa, bachata)
  • Организатор благотворительных мероприятий "СчастливыйОбразЖизни"

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Sh'bam
  • Body Jam
  • Zumba и Zumba® Gold (для людей старшего возраста, для людей с ограниченными возможностями)
  • Strong by Zumba и Zumba in the circuit
  • Oriental
  • Pilates и Pilates Mat
  • Salsa и Bachata

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Национальный исследовательский Томский государственный университет: социальные коммуникации, психология, социология.




записаться к Диане
Пенькова
Нина
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2015 года



СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Функциональный тренинг, аэробные и силовые программы
  • Ведение программ Les Mills
  • Ведение программ Body & Mind
  • Восстановление после травм и операций

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Сертифицированный тренер FPA, Les Mills, Antigravity




записаться к Нине
Тимофеева
Александра
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2016 года.

Занимаюсь спортом с раннего детства: фигурное катание; художественная гимнастика, фристайл на лыжах. Наиболее серьезным увлечением стал сноуборд - выполнила МС, затем начала тренировать детей.
Параллельно занималась фитнесом. Влюбилась в Les Mills и стала тренером! Люблю все новое!

Девиз:

"Ошибаться - не страшно! Страшно - не пробовать".


ДОСТИЖЕНИЯ
  • Мастер спорта по сноубордингу

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Групповые программы
  • Персональные тренировки
  • Набор мышечной массы
  • Жиросжигание
  • Построение правильной стратегии достижения целей

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Сертифицированный инструктор Les Mills: BODYPUMP, BODYSTEP, Les Mills GRIT, BODYBALANCE, Les Mills CORE, THE TRIP, BODYCOMBAT;
  • Продвинутый инструктор BODYPUMP;
  • Федерация Фитнес-аэробики России FISAF «Инструктор тренажерного зала»;
  • Федерация Фитнес-аэробики России FISAF «Инструктор групповых программ»;
  • Миофасциальный релиз «Rumble Roller»;
  • Йога в гамаках: «Unifly Base», «Unifly Yoga»;
  • Специалист по физической культуре и спорту «Российский государственный Университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма» (ГЦОЛИФК).




записаться к Александре
Бутримова
Марина
О СЕБЕ

Тренерский стаж с 2016 года.

С самого детства я танцую. Хореография, классика, народные, а потом и современные направления. С 2012 года преподавала Vogue и Dancehall, а также танцевала Hip-Hop, Jazz Funk. В 2014 году я попала в мир фитнеса. А с 2016 года уже в роли тренера.

Девиз:

«Нет ничего невозможного!»


СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
  • Силовые и аэробные программы
  • Стретчинг
  • Танцевальные направления (Vogue, Dancehall, Hip-Hop, Jazz Funk)

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Федерация Фитнес-аэробики России «Инструктор тренажерного зала»
  • Федерация Фитнес-аэробики России «Инструктор групповых программ»
  • Сертифицированный инструктор Les Mills
  • Сертификат учасника в семинаре «Human Harmony» - система упражнений Mind & Body




записаться к Марине

Первая
тренировка

Запишись на свою первую бесплатную
тренировку. Оставь свои контакты,
и мы перезвоним, чтобы договориться
о дате и времени.
Мы перезвоним Вам!
Введите код из SMS, который мы
отправили на ваш номер
Записаться

расписание
занятий

Вы не являетесь клиентом клуба, чтобы записаться на тренировку оплатите регистрационный взнос
стоимость
Настройки выбора
К расписанию занятий
студия
LES MILLS
время
Очистить
занятие
Очистить
тренер
Очистить
длительность
Очистить
15 августа
Понедельник
16 августа
Вторник
17 августа
Среда
18 августа
Четверг
19 августа
Пятница
20 августа
Суббота
21 августа
Воскресенье
22 августа
Понедельник
23 августа
Вторник
24 августа
Среда
25 августа
Четверг
26 августа
Пятница
27 августа
Суббота
28 августа
Воскресенье
дата
время
место
тренер
Узнать подробнее
Для завершения бронирования, пожалуйста, оплатите тренировку.
Отмена бронирования возможна за 4 часа до начала тренировки.
Разовая
тренировка
Разовая тренировка
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПЛАТИТЬ
ЗА ТРЕНИРОВКУ МЕНЬШЕ
sale %
Пакеты
Членство
facebook instagram