Студия Les mills

CLASSES

Направления

BODYPUMP

BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. Подходит для любого уровня подготовки.

BODYBALANCE

Программа Les Mills BODYBALANCE™ – это современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и Пилатеса. Тренировка поможет обрести не только красивое и подтянутое тело, но и гармонию сознания, души и эмоций. Развивает гибкость, укрепляет мышцы, улучшает подвижность суставов и успокаивает. Идеально подходит для любого уровня подготовки.

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT™ - то, что нужно для тех, кто жаждет воодушевляющих тренировок, которые приносят реальные результаты. Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Подходит для любого уровня подготовки.

BODYSTEP

BODYSTEP, эффективная кардиотренировка для всего тела, приводящая в тонус мышцы ног и ягодиц. В основу тренировки входит ряд быстрых степ-упражнений. Подходит для любого уровня подготовки.

BODYJAM

Уникальная танцевальная программа BODYJAM вскружит голову каждому, кто любит танцевать. Эта высокоинтенсивная кардиотренировка, вдохновленная новейшими трендами в музыке и танцах со всего мира. Подходит для любого уровня подготовки.

CXWORX

Умная функциональная тренировка с акцентом на центр, предлагающая эффективный режим для глубокой проработки мышц живота, ягодиц и спины. Тренировка, которая действительно делает core спортивным, сильным и при этом сохраняет красивые линии, что очень важно при проработке этих мышц. Кроме этого, сильный core - это не только красиво, это база, фундамент, обеспечивающий безопасность движения в процессе жизнедеятельности.

GRIT PLYO

Интервальная тренировка на основе плиометрики, которая сделает из вас спортсмена. В программе сочетаются энергичные прыжки с упражнениями на развитие координации движений, что помогает создать сильное, мускулистое и атлетичное тело. Быстро улучшает спортивные результаты, увеличивает силу и ускоряет реакцию, помогает создать стройное, спортивное тело. Обмен веществ ускоряется, сжигание калорий продолжается в течение нескольких часов после тренировки. В программе используется степ-платформа.

GRIT STRENGTH

Силовая тренировка, повышающая силу и наращивание мышц. На тренировках используется штанга, диски и упражнения с собственным весом для развития всех основных групп мышц. Быстро увеличивает силу, помогает нарастить качественную мышечную массу, обмен веществ ускоряется, сжигание калорий продолжается в течение нескольких часов после тренировки.

GRIT CARDIO

Кардиотренировки, которые позволяют повысить кардиовыносливость, увеличить скорость и сжигание калорий. В эту тренировку входят различные упражнения с собственным весом. Во время тренировки обмен веществ ускоряется, сжигание калорий продолжается в течение нескольких часов после тренировки.

SH'BAM

Весёлая и увлекательная танцевальная тренировка под зажигательную, популярную музыку. Танцевальный опыт не нужен, освоить движения можно быстро, легко и с удовольствием. Cardioparty, fun, легкие танцевальные движения и модная музыка - это отличное начало дня или лучшее завершение вечера!

тренеры

COACHES

Авдеев
Иван

Гладков
Алексей

Шаргородская
Яна

Гавриш
Юрий

Ивлев
Юрий

Киселев
Кирилл

Курбатов
Дмитрий

Пенькова
Нина

расписание занятий

расписание
занятий